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はじめに
皮膚は最大の臓器だけでなく、体の最も目に見える部分でもあります。このため、あなたが良い第一印象を作りたい場合は健康的な肌が鍵となります。丈夫で間違いなく印象的であるにもかかわらず、肌は常に私たちと協力するわけではありません。それは結婚式の日には驚きの背骨かもしれませんし、皮膚は鱗状で乾燥していて、かゆみ、はがれているかもしれません。皮膚の問題のいくつかは遺伝的ですが、あなたはあなたの体の世話をし、あなたの母親が何年間もあなたに与えたアドバイスに従うことによってあなたの肌を改善することができます。
にきび
彼の背骨に触れないように彼に言った人々は正しかった。背骨を破裂させることによって、あなたは皮膚に炎症を起こさせ、永久的な傷跡を残し、そしてそれが本来あるべきより多くの日数にわたってマークを持続させることができます。破裂させる代わりに、過酸化ベンゾイルベースのクリームを塗ってください。あなたの結婚式の日のようにそれが緊急事態であるならば、皮膚科医を訪問してください。エール大学の皮膚科の助教授でSurface Deepの創設者であるAlicia Zalka博士は、次のように述べています。 「これ以上速くなるものはありません」
日焼け
3つの大学学位を取得したDr. Macrene Alexiades-Armenakasは、次のように述べています。ハーバード大学、遺伝学の博士号を含み、現在、にきび、皮膚癌、および老化防止技術に関する臨床および実験室での研究を行っています。彼女は日焼けを避けるようにと言っています、そして、あなたが金色の肌を持ちたいならば、効果をシミュレートする化粧品を使うのを好みます。
洗顔をスキップする
あなたの夜がどのくらい長くても、そして必死になってあなたが眠りたいのであれば、常にあなたの顔を先に洗ってください。アリシア博士によると、「体の他の部分と同様に、顔は夜休む必要がある」という。 「あまりにも多くのゴミが毛穴や汗腺管を塞いでいる場合、皮膚は丘の上に向かって戦いを繰り広げているでしょう。」
損なう
あなたはストレスが心臓に悪いことを知っていますが、それはまた皮膚を傷つけます。 「ストレスの多いステロイドは副腎によって生成され、ニキビやその他の皮膚の問題を引き起こします」とMacrene博士は説明します。しかし、卑劣なことは話すよりも話すのがはるかに簡単ですが、あなたはあなたの時間を最大限に活用し、あなた自身のためにあなたの一日の少しを予約することから始めることができます。
加工食品を豊富に含むダイエットをする
アリシア博士によると、加工食品には体液貯留、膨満感、アレルギーを引き起こす成分が含まれています。それらはまた消化することが困難であり、そして皮膚および他の器官に影響を与える炎症反応をもたらし得る。 「あなたの食事療法がこれらの望まれない食物でいっぱいなら、あなたはおそらくあなたの健康を強化するのを助ける食物を消費していません」と彼は言います。主に新鮮な野菜と赤身の肉を消費します。これらは肉体と皮膚が繁栄するのに必要なビタミンと栄養素を提供します。
砂糖を飲み過ぎる
「糖分を大量に摂取すると、体内のインスリンの分泌が促進されます」とアリシア博士は、体の糖とインスリンの急上昇は健康と肌に有害であると説明しました。砂糖の急上昇が慢性的または極端な場合、それらはニキビや発赤を引き起こす可能性があるホルモン反応を引き起こします。彼女は砂糖の消費量を減らすことをお勧めします、あなたが通常にきびを持っているなら特に。
十分に眠っていない
彼女の母親が美しさの睡眠を眠るために彼女を送ったとき、彼女は冗談ではなかった。 「睡眠により、皮膚は汚染、紫外線、感染性物質、アレルゲンなどの環境的な攻撃から落ち着くことができます」とアリシア博士は説明します。 「皮膚細胞が休息して更新する時間がない場合、それらは適切に機能しません。」よく眠ることは、ストレスを減らすのにも役立ちます。そして、それは多くの皮膚の問題を引き起こします。
焼けるような水で入浴
マクレーネ博士は、温浴は冷えようとすると皮膚を一気に洗い流し、その結果毛細血管が破裂します。これより長い時間がかかる場合は、一時的に天然のオイルを含まずに皮膚を乾燥させ、乾燥や刺激を引き起こす可能性がありますまた、中性洗剤を使用してから15分以内に肌に潤いを与えてください。お風呂
十分な水を飲まないでください
目標が健康な肌を持つことであるならば、博士Aliciaは脱水された肌がくぼんだ目、垂れ肌としわを引き起こすと言います。毎日8杯の水を飲むことに加えて、少なくとも一日一回、そして常に入浴後に保湿剤を適用してください。 「内側と外側に潤いを与える方が常によい」と彼は言う。