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ぽっちゃり頬は、赤ちゃんの頃は非常に注目を集めていますが、大人として、それを改善し、頬骨をより成熟させるためにどうやって引き出すか疑問に思うかもしれません。たとえ遺伝学が体のどこで脂肪を蓄えているかに重要な役割を果たすとしても、総体脂肪を減らすために行われる運動プログラムは一般的にあなたが脂肪を失うのを助けるべきです。体全体にトレーニングルーチンを受けながら、あなたは顔と頬のための調色療法を実行することができます。
ブロー
フェラは、あなたの顎、唇、頬、舌の動きと強さを改善するために推奨されるいくつかの筋力トレーニング運動のうちの1つです。この練習では、口から空気を吸い込み、口を閉じた状態で頬に吹きかけます。頬の下に空気を5秒間閉じ込めた後、息を吐き出します。もう一度深呼吸をして、空気を左頬の下に閉じ込めてください。空気を正しい頬に変えて、それを持ってください。この演習を10回繰り返します。
頬にあなたの舌を押す
この練習では、あなたは自分の舌を右頬の内壁に押しつけて上下に動かします。この動きを10回繰り返してから、左頬の運動を繰り返します。この練習の後半では、舌を右頬の内側に押し付けてから、頬の外側に指を置きます。口の中の舌に対して指を押して抵抗をかけます。 5秒間押し続けます。動きを10回繰り返してから、左の頬で同じようにします。
笑う
この練習では、ショーの上の歯と下の歯茎で笑顔を作ります。歯を少し握ります。 5秒間押し続けます。この演習を10回繰り返します。それから口をいっぱいにしてから微笑みます。 10回繰り返します。
くちばし
この練習では、まるで誰かにキスしようとしているかのように唇にしわを寄せるべきです。 5秒間押し続けます。運動を10回繰り返します。このエクササイズの後半では、唇をつなぎ、くちばしを左右に動かしながら舌を固定します。この演習をあと10回繰り返します。
演習「お」
"O"エクササイズでは、口を開いて顎を伸ばします。それから、あなたの歯を唇の下に置いて、それらを「O」字型に結合してください。この演習を10回繰り返します。