分娩中の収縮を測定する方法

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分娩中の収縮を測定することは、赤ちゃんがいつ産まれるかを決める重要な部分です。メイヨークリニックは、出生時間が近づくにつれて、収縮はより長く、より強くそしてより近くなるようになると述べています。看護師、看護技術者、またはあなたのパートナーの助けを借りて、あなたが収縮している間にあなたの収縮を時間を計って測定します。

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タイミング収縮はあなたの赤ちゃんの誕生のためにあなたを準備します （ストックフォト/コムストック/ゲッティイメージズ）

1. メイヨークリニックによると、1つの初めから次の初めへあなたの収縮の計時を始めなさい。これはあなたに収縮がどれくらい離れているかの最も正確な期間を与えるでしょう。

2. タイマーをオンにして、誰かに時計を見るか、収縮が始まったら大声で数えるように頼みます。あなたはおそらく他の人にこれをやらせたいと思うでしょう。あなたは収縮や痛みに対処することを心配するでしょう。

3. あなたが圧力と痛みがおさまるのを感じるまで収縮ピークを通して数え続けてください。ほとんどの収縮は30秒から1分まで続きます。

4. 次の収縮までカウントを続けます。これは、それらがどれくらい離れているかを決定します（継続的な収縮、または10分ごとからあなたが配達の時間に近いことを示します）。

5. 次の収縮が始まるときにカウントプロセスを再開してください。

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