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あなたが目覚めると、クンダリーニは強力な体のエネルギーです。ヒンズー教徒や仏教徒の教えによると、それはより高いレベルの意識を開き、強いビジョンからより大きな心の安らぎまでの範囲の経験を生み出すと信じられています。クンダリーニという言葉はサンスクリット語から来ており、「コイル状」を意味します。それは脊椎の基部に巻かれた蛇のような休止状態の潜在的なエネルギーとして説明されています。目覚めた（またはほどかれた）とき、このエネルギーは背骨を通してそして体の活発な中心を通して上昇します。目覚めへの2つのアプローチは、仲介（直接）と仲介（間接）なしの方法です。
調停なしの方法
調停のない方法は、クンダリーニを目覚めさせるためのより速く、より直接的で精力的なアプローチです。彼らは様々なアーサナ（ヨガの姿勢）、鍵（体の内側の部分）、そして呼吸の練習、そして激しい瞑想と複雑なマントラの使用（エネルギーを目覚めさせるための言葉や聖歌の繰り返し）を含むことができます。これらのプラクティスは、Hatha、Kriya、Kundalini、Raja、およびTantricのような分野とヨガからきています。 Kundaliniを目覚めさせるために調停なしで方法を選択することは通常特定のマスターまたは伝統へのあなたの関係によります。さまざまなアーサナ、鍵、呼吸法を適切に練習することが非常に重要です。そのため、これらのアプローチを試すときには必ず指導を得てください。
仲介メソッド
Kundaliniを目覚めさせる仲介された方法は、それらが二次的なエージェント、方法または実践を通して行動するという意味で間接的です。これらの方法は一般に、エネルギー覚醒へのより遅くそしてより滑らかなアプローチと見なされている。これらの方法を使用することによって、あなたは宗教的な儀式、Bhaktiヨガ、Jnanaヨガ、Karma Yoga（世界での行動によるヨガ）、簡単なマントラ、そして穏やかな瞑想といった他のタイプのヨガを取り入れることができます。
仲介される他の技術はシャクチパットまたはエネルギー伝達である。ヨギやグルはあなたにエネルギーを伝え、あなたのクンダリーニを目覚めさせることができます。これは4つの方法で行われます - タッチ、ルック、サウンド、または思考による。
インドのスピリチュアル教師であり、ヨギマスターであるシュリ・ダヤニョギ・マドゥスダンダジは、次のように述べています。 「ヨギは、エネルギーを運ぶ言葉を口にすることができます、またはもっと微妙に、エネルギーは彼の考えによって直接伝えられることができます。」
Madhusudandasjiによれば、Shaktipatはサンスクリット語でプラナとして知られている生命力の支配を習得したヨギによってのみ適用することができます。
クリヤス
時々、クンダリーニが実際に目覚める前に、人はクリヤと呼ばれるエネルギーの突然の爆発を感じるかもしれません。彼らは鋭い、迅速または柔らかいことができます、または彼らは体をジャンプさせる強力な衝撃として来ることができます。このエネルギーはまた、瞑想によっても起こり得、エネルギーの孤独な爆発として経験されます。時にはクリヤは不安を引き起こすことがあります。なぜならそれらは初めに奇妙なことを引き起こすからです。
「エネルギーが理解され、同化されるにつれて、クリヤは平和の波をもたらす急速な熱安心の波のようになります」と、スワミJnaneshvara Bharati（スワミJ）は説明します。 「クリヤと共に、あるいはクリヤの後に来ることができる暖かくて平和な感じのために、彼らはクンダリーニの目覚めと混同されるかもしれません、しかし、彼らはそうではありません、しかし彼らは旅を通してインスピレーションとして役立つ楽しい経験です」
注意事項
Kundaliniの目覚めは非常に強力な経験になります。方法にかかわらず、不快感や心的外傷を経験する前に、担当の医師、療法士、スピリチュアルガイド、または教祖に相談してください。
「多くの人々は、このエネルギーが強すぎると、ガイドの助けを借りずに単独で対処することはできないと考えています」とKurt Kreutzer氏は言います。 Kundaliniを目覚めさせるためのより精力的なアプローチのいくつかはまた追加の質問をもたらすかもしれません。 「適切な指導がなければ、広範囲の集中または息の滞留を伴う行為は精神的な不均衡または身体的な不快感を引き起こす可能性があります。」
「破裂したクンダリーニ」の症状には、不眠症、集中困難、パニック発作、振戦またはけいれんのような不随意運動、全般的な不快感、またはエネルギーがあなたを圧倒する可能性があるという感覚が含まれます。
Kreutzerによると、それらはめったに問題を引き起こさないので、息の流れと注意の漸進的変化にもっと焦点を合わせる技術を試してください。 「これらの技術は、エネルギーを直接目覚めさせることに焦点を合わせるのではなく、システムを精製し、Kundaliniの目覚めに備えるためにそれを準備するためにより多く働く」と彼は説明する。