コンテンツ
スポーツドリンク （George Doyle / Stockbyte / Getty Images）
電解質とは何ですか、またどのように頭痛を予防しますか
Wellsphereサイトでは、電解質をナトリウムやカリウムなどの元素として記述しています。これらは液体、栄養、水和物の形で存在し、身体にエネルギーを供給します。脱水症の予防に加えて、神経や筋肉の機能を維持するのにも重要です。人が汗をかいて過剰な量の電解質を失うと、肉体的な努力でも極端な温度でも、脱水症状を起こします。この問題の最も一般的な症状は、疲労感、嘔吐、下痢、頭痛です。後者は、特に、脱水に伴う毛細血管の狭窄および血流によって引き起こされる。
Gatoradeの電解質はどのように機能するのか
体が過度の発汗の間に異なる電解質を失いますが、その不在のほとんどが不快感の原因となる2つの主なものはカリウムとナトリウムです。 Gatoradeのようなスポーツ飲料は、体が失ったものを置き換えるために両方の電解質を高レベルで含んで製造されています。これらの飲料は消費されるとナトリウムとカリウムを体内に放出し、そこでこれらの電解質がない状態で機能している組織、筋肉、および狭窄した毛細血管に吸収されます。狭窄部が血管に入り込むと、血液は自由に流れ、頭痛は後退します。
Gatoradeを飲むとき
それはあなたが脱水症状を経験するときGatorade、または任意の電解質の豊富な飲み物を飲むのに最適な時期であることは明らかに思われるかもしれません。これは実際には逆効果です。定期的に運動している人や屋外で激しい仕事をしている人は、どんな種類の身体的要求にも耽る前後にGatoradeのような飲み物を飲むことはあなたがそれを所有する限りあなたのシステムに存在する電解質を保持することを知っています。これは頭痛、筋肉のけいれん、嘔吐、下痢、脱水症に対する最善の予防策です。