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双極性障害は多くの人々に影響を与えます。それは極端な気分のむらを生み出す精神障害です。それは躁病からうつ病まで、極端な揺れを引き起こす可能性があります。双極性障害の治療法はいくつかあります。従来型と非従来型の両方の治療法があります。魚油と葉酸は双極性障害に効果があることが示されています。あなたがこの疾患に苦しんでいるならば、それらはあなたの食事療法に含まれるべきです。
葉酸
葉酸はビタミンBファミリーのもので、健康な新しい細胞の形成に役立ちます。気分状態と血中の葉酸レベルとの間に関連があることがわかった。 Baylor University Medical CenterのSummers Institute of Metabolic DiseaseのKimberly H. CourtwrightとJoseph W.によると、低レベルの葉酸または葉酸は躁鬱病などの鬱病を悪化させる可能性があります。葉酸は精神障害において重要な役割を果たすことがわかった。
葉酸が足りない場合は、0.08 mgから2.5 mgの葉酸を使って治療してください。それが安全であるので、より高い用量は、双眼鏡のような精神障害の治療において許容されます。しかし、葉酸の多くは私たちが食べる食品から得ることができます。食事療法は正常なレベルを維持することで非常に有利である場合もあります。あなたは、乾燥豆、レンズ豆、エンドウ豆、オレンジ、全粒小麦、アスパラガス、ビート、ブロッコリー、芽キャベツ、ほうれん草を含む多くの食品に葉酸を見つけることができます。
双極性の場合は、葉酸濃度を定期的に医師に確認してください。
魚油
あなたがうつ病の一種と診断されたことがあるならば、あなたはオメガ-3脂肪酸が不足しているかもしれません。 Arch General PsychiatryのAl Stoll、W.E. Severus、およびM.P. Freemanによると、オメガ-3脂肪酸補給が双極性障害のある人々に及ぼす影響を評価したものです。一部の患者は、魚油から9.6グラムのオメガ-3脂肪酸を摂取していました。他の人はプラセボを受けました。患者はまた、通常の薬を服用し続けるように指示されました。試験終了時に、高用量の魚油を摂取した患者は、うつ病と双極性障害の有意な改善を報告しました。彼らはまた再発までの期間が長いと報告した。
ハーバード大学で研究を主導したStollは、ビタミンCとEを魚油と一緒に摂取することを勧めています。これは体内の酸化を防ぐのに役立ちます。しかしながら、Stollはオメガ3補給のためのタラ肝油の使用に対しても警告しています。タラ肝油にはオメガ3が大量に含まれていますが、この物質が過剰に含まれているため、ビタミンAとDの過剰摂取の問題が発生しています。
低用量のオメガ3から始めて、徐々に増やすことをお勧めします。 1日3グラムの投与量が開始投与量になるはずです。望ましい結果が得られない場合は、用量を徐々に増やしてください。