De Quervainの腱炎の治療方法

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De Quervain腱炎は、手首の腱の鞘、または裏地が腫れて腱の動きを制限し、親指領域の腱に影響を及ぼす状態です。あなたがこのタイプの腱炎を持っているならば、あなたは親指と手首に痛みと不快感を感じるでしょう。それは、拳を左右に動かす、または親指で絞る行為を含む、反復的な活動を悪化させます。タイピング、ピアノ演奏、および園芸活動は、多くの場合、De Quervainの腱炎の原因です。

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De Quervainの腱炎は反復運動により悪化する （NA / PhotoObjects.net / Getty Images）

親指と手首を固定し、腱を安静にするためにそれらをまっすぐに保持するためにブレースまたは副木を使用してください。タイピングや繰り返しの動きをしながらブレースを使用してください。
可能な限り繰り返しの動きを避けます。あなたの手が行動の合間に休むのを待ちます。
親指を締め付け動作に使用しないでください。また、できるだけ他の手を使用してください。手のひらの上で親指を横切ることも避けてください。
あなたの拳で前後にぎくしゃくすることを避け、あなたが拳を回すのではなく、キーを打つために手を伸ばしながら手を上げてください。
2時間ごとにそれぞれの治療を適用して、指と手首に熱圧縮と氷治療の使用を交互にしてください。
浮腫を軽減し、それほどひどい痛みを和らげるために抗炎症薬を服用してください。市販の鎮痛剤がステロイド性ではないことを確認してください。
浮腫を軽減するためのコルチコステロイド注射について医療提供者に相談してください。
すべての処方された強化運動を実行することによって、すべての理学療法または作業療法の予定に参加します。これらは痛みを和らげ、筋肉を強化し、腱の刺激を減らすためのものであるため、運動を省略しないでください。

どうやって

手首と親指に直接氷や熱を加えないでください。怪我をしないように、皮膚とサーマルパックまたはアイスパックの間にはタオルまたは手ぬぐいを使用する必要があります。一度に20分間それぞれの治療を適用してください。
あなたがあなたのヘルスケア専門家のすべてのステップと指示に従ってもなお救済がないならば、あなたの医者は痛みと刺激を減らすのを助けるために手術を勧めます。手術は外来手術で、医師が腱の鞘を切断して、発生している圧力を軽減します。