コンテンツ
はじめに
2003年に、新しいファッションダイエットは途方もない人気を得ています、そして多くの人々はこの日にそれに従ってください。炭水化物の摂取量を減らすと、人は減量しても赤身の肉、チーズ、卵を食べることができます。多くの人々が明白な理由でこの食事療法を作りました、しかし時間が経つにつれて、アトキンス食事療法の危険はますます明白になっています。それはベーコンと一緒にチーズバーガーを食べることを提案する少数の食事療法の1つです、しかし、あなたはあなたの味覚芽に屈する前にリスクについて学ばなければなりません。また、ハンバーガーはパンを持つことはできません。
理論
アトキンスダイエットの基本的な論理はとても良いようです。あなたの体は通常エネルギーとして炭水化物を使用します、あなたはシリアル、パンおよびパスタのような食物で毎日それを食べます、そして過剰は予備としてあなたの体に蓄えられます。あなたが飢餓の期間を通過すると、あなたの体はあなたの脂肪源を攻撃し、あなたにエネルギーを与えるためにそれを使用します。 Atkinsの食事療法は炭水化物を除去し、あなたの体をあなたの脂肪予備を使用する以外の選択肢がないままにします。これは急速な体重減少をもたらします、しかしあなたの食事療法の主要な食物グループの1つを切ることには危険があります。
ケトシス
アトキンスダイエットの副作用の1つは急速な脂肪燃焼プロセスです。体がその脂肪源を燃やすとき、それはケトンと呼ばれる物質を放出します。あなたがアトキンスダイエットをしているときにそれらは蓄積し、ケトーシスと呼ばれる状態につながります。口臭、疲労感、脱力感、不眠症、吐き気、めまいなど、さまざまな悪影響を引き起こす可能性があります。ケトンの増加は脂肪燃焼のように体のしるしですが、それらは酸性であるため、極端な場合には肝臓や腎臓を損傷する可能性があります。
大腸がん
アトキンスダイエットをする多くの人々にとって、赤身の肉を食べる自由はダイエットの中で最高のものの一つです。誰もが知っているように、赤身の肉はあなたにとって非常に悪いものであり、主な手がかりの1つは結腸癌のリスクを高めるということです。研究によると、毎日赤身の肉を毎日食べる人は、この病気を発症するリスクが3倍になるということです。英国で最も一般的な癌の1つであるため、これは重大なリスクです。さらに、アトキンスの食事療法はまた繊維が非常に少ないです、そしてそれは癌の危険を減らすために重要な食物です。
心臓病
アトキンスダイエットは通常体重減少につながりますが、高レベルの飽和脂肪はしばしばコレステロールの増加につながります。研究は、低炭水化物食を摂取している人々の約30％がコレステロール（LDLまたは「悪い」コレステロール）を増加させたことを示しました。アトキンスの食事療法の多くの支持者は、脂肪消費に関連する一般的なリスクは当てはまらないと言っていますが、科学はますますそれらが根拠があることを示しています。動脈が詰まると、心臓発作や冠状動脈性心臓病にかかる危険性が高まります。
骨粗鬆症
動物性タンパク質の過剰摂取と初期のカルシウムレベルの低いアトキンス食もまた、骨粗鬆症などの健康問題を引き起こす可能性があります。この状態は体のカルシウムの損失に関連しています。肉タンパク質は、体内でより高い速度で尿を通してカルシウムを放出させ、ミネラル摂取量の不足は問題を増大させます。この効果は腎臓結石のリスクも高めます。