ヒールプロテクターのインソールを作る方法

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ヒールプロテクターは、一般的に考えられているように「垂直方向の問題」を持つものだけでなく、さまざまな理由で使用されています。彼らは足、足と背中の配置をサポートすることができて、片方の足ともう一方の足の長さにわずかな違いがある人のための正しい姿勢を助けることができます。

ヒールプロテクターはインソールを上にして着用するのが一番良いので、足に快適にフィットします。中敷は地元の薬局や食料品店で購入して正しいサイズに切ることができますが、家の周りにはリサイクル可能な材料がたくさん散らばっているので、同じように効果的に仕事をすることができます。

説明書

それはあなた自身の快適なインソールを作るのは簡単です （Fotolia.comからVasiliy Kovalによるインソールの画像）

1. インソールの素材（古いマットまたは厚紙）を平らな面に置きます。あなたの靴を履いてください。

2. あなたがあなたの靴の輪郭を保つように、良いフェルトペンを使って、プロテクターの材料の上にあなたの靴の底を描きます。

3. この輪郭の円周の内側に3〜4 mmの点をいくつか作ります。これは、あなたがそれをあなたのサイズに切るとき、あなたはあなたの靴の内側に合うような内周を作成することができるようにです。

4. あなたが靴の形を維持するのを助けるために最初の外側の跡を使って、内周の指示に沿って保護装置を切ります。

5. あなたの古い靴下のペアにプロテクターを置き、あなたが布で覆われたインソールで残されるように、後端の余分な布を整えます。細い線のスーパーカラーを使用して、生地をインソールの裏側（靴の裏側と接する部分）に取り付けることができます。

必要なもの

• 中間の波状の層を持つ古い運動/ピラティス/ヨガマットまたはいくつかのパッド入りボール紙
• はさみ
• あなたがインソールとほとんどの時間着用する靴
• ソックス
• いい感じのペン
• 巻尺
• 細いくちばし付きスーパーコール