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あなたが運動選手であるか、トレーニングを楽しむか、単に水に代わる甘いものを好むならば、あなたはGatoradeの飲み物を楽しむかもしれません。あなたがあなたのスポーツ栄養の必要性のためにそれらを使用するならば、それらは、適度に、健康的な選択肢を提供します。ただし、血圧を心配している場合は、食事を選択することが非常に重要です。ゲトレードが多すぎると血圧が上昇する可能性があります。
会社のクレジット
Gatorade製品は、すぐに飲めるボトルのほか、水に混ぜるための粉末も入っています。 Gシリーズ、Gシリーズフィット、GシリーズProのラインナップには、運動前と運動中のオプション、およびトレーニング後の筋肉補充が含まれます。カリウムや食物繊維など、血圧を調整するための必須栄養素の大部分はほとんどありませんが、高タンパク質回収製品はカルシウムを提供して健康的な圧力を維持するのに役立ちます。
ナトリウム摂取量
2010年米国保健社会福祉省食物ガイドラインによると、Gatoradeなどのナトリウムを多く含む飲料は血圧を上昇させる可能性があります。ほとんどのGatorade製品の各235 ml部分には約110 mgのナトリウムが含まれています。健康な成人は1日あたり2,300 mgを超えてはいけません。水や他のナトリウムを含まない飲み物の代わりにGatoradeを摂取すると、総摂取量は急激に増加します。
体重が心配
Gatoradeはカロリーのために体重増加に影響を及ぼし、血圧を上昇させます。多くの製品は235mlの用量で50から90カロリーを持っています。ボトルはコンテナあたり最大4つのサービングを持っています。 2010年の食事ガイドラインによると、アメリカ人の約3分の2が太りすぎまたは肥満であり、スポーツドリンクを含む砂糖飲料は典型的なアメリカの食事療法のカロリーのトップソースの一つです。
追加情報
それは炭水化物を提供し、また激しい汗の期間中に電解質レベルを維持するのに役立ちますようにGatoradeは長いトレーニングセッションや競技会にいくつかの利点を提供しています。アイオワ州立大学では、1カップあたり50〜179 mgのナトリウムと30〜50 mgのカリウムを含む飲み物を提案していますが、多くのGatoradeオプションがこの基準に適合しています。しかし、あなたの運動セッションが1時間未満続くならば、水はより良い選択肢です。