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豆ボールは、近年人気を集めている機器です。それは普通の体操の球に似ています、そしてその唯一の違いは豆の形です。製造業者は首や背中の痛みを感じることなく腹筋運動をすることが可能であると言います。
演習
あなたは豆のボールの両側に演習を行うことができます。様々な体位で行うことができるいくつかの運動は、腹部のクランチ、脚の引き上げ、回転式の腹部のクランチおよびブリッジです。施術者は、自分の胃の上に横になってレッグリフトをするか、顔を上げて腹部を潰すか、またはボールをひっくり返して腹部をさらに硬くすることができます。首と背中、ボールの輪郭が上向きのときは、体を支えます。
メリット
豆球は、一回の運動で腹部の屈曲、骨盤の傾斜および脚の上昇を行うことを可能にする。それは豆のように形作られて、そしてそれ故背中と首を支えるので、それはこれらの領域でひずみが発生するのを防ぎます。運動のバランスは、おそらく実務家によるこの仕事を達成する。完全な腹部訓練のために多種多様な運動を行うことができます。
機能
豆ボールは、軽量で頑丈で充填が簡単で空です。誰かが家庭用フィットネス機器を探すとき、これらの特性は非常に重要です。椅子としても使えます。
頻度
ボールには6つのトレーニングビデオが付属しています。そのうちのいくつかは10分以内です。筋肉を獲得し、スタミナを改善するには、少なくとも週に3回腹部を訓練する必要があります。たった2週間で結果に気づくと言う人もいます。
スイスボールvsスイスボール
スイスのボールはボールの豆と同じくらい用途が広いですが、半分の価格がかかります。ただし、姿勢が間違っていると、スイスのボールの背中や首にけがをする可能性がありますが、適切に運動することで、すばらしい結果を得ることができます。背中や首にすでに怪我をしている人は、それらを悪化させないように豆を試してみるべきです。