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顔の筋肉を動かすことは、体の他の筋肉を動かすのと同じくらい重要です。顔を清潔で健康的な外観に保ち、頬の垂れ下がりを防ぐために、口の部分を運動させることで、しわ、たるみ、肌のゆるみを防ぎ、疲れた、古い外観を作り出すことができます。
演習1
人差し指で口の内側を持ち（子供のように顔をしかめるのに使用していたように）、引き抜きます。この運動は口を囲む筋肉を強化し、引き締めるのを助けます。穏やかに口を横に広げながら、唇をつなぎ合わせます。力を感じ、数秒間保持して放します。このエクササイズを5回実行して開始し、一度に約20まで徐々に増やしながら、ゆっくりとしたモーションを実行しながら着実に増加させます。
演習2
最初から1日に10回はこのエクササイズを実行して、鼻から唇まで伸びる線の深さを減らし、徐々に15または20に進むようにします。最初に、親指を上唇の下に置いてから唇を引きます。人差し指の側面で。しっかりと持って、少し引き下げます。今すぐあなたの指で下の位置にそれを保つことによってあなたの上唇を持ち上げてみてください。収縮を約5秒間保持してからリラックスします
演習3
あなたが歯科医の椅子でするようにあなたの口を開けてください。できるだけ大きく開いて、口、顔、上唇の側面に沿って伸びを感じます。今、あなたが同時にできる限りあなたの目を開いてください、だからリラックスしてください。あなたは唇の周りに少しチクチクするのを感じるでしょう。このエクササイズを5回始めて、徐々に約10回まで増やします。毎日この練習をしてください。