コンテンツ
重力はあなたの顔に悪影響を及ぼす可能性があります。あなたが年をとるにつれて、あなたの顔の皮膚は弾力性を失います。細い線やしわに加えて、あなたの肌が落ちてぶら下がり始め、しわが形成され始め、あなたの頬がぽっちゃりした外観と鮮明さを失います。高価で、危険で時間のかかる整形手術に訴える代わりに、あなたの肌とほおを伸ばすために顔の練習をしてください。あなたがあなたの体を運動させるように、あなたの顔の筋肉を運動させることは活気に満ちた外観とより堅い肌をもたらします。
説明書
-
座ったり立ったりして直接鏡をのぞきます。
-
左手の指を左の頬に置き、右手の指を右の頬に置きます。
-
まるであなたが鏡の中で自分にキスしようとしているかのように一緒にあなたの唇を集めなさい。くちばしの動きを誇張して10秒間保持し、頬をリラックスさせます。運動を10回繰り返します。
頬がしっかりしたまま
-
あなたが立ち上がるか、椅子に座るときに鏡を見てください。あなたの顔をリラックス
-
眉毛を下げて額に顔をしかめます。できるだけ眉を近づけてください。眉毛の間にしわができるようにします。顔をリラックスさせて、5秒間眉をひそめます。
-
あなたの渋面を逆にする。目を大きく開いて、眉をできるだけ高く上げます。額にしわができるようにします。リラックスした表情に戻る前に、この位置を5秒間保持してください。運動を5回繰り返します。
額をより堅くする
-
目を閉じて椅子に座ってください。
-
まぶたを押し下げるように、できる限り高く眉を上げます。あなたの顔をリラックスさせる前に5秒間この位置を保持してください。
-
あなたの目がまだ閉じている間にあなたができる限り見下ろす。あなたの視線を2秒間押し続けます。できるだけ調べてください。 2秒間押し続けます。運動を5回繰り返します。
アイエリアを硬くする
-
椅子に座りながら鏡を直視してください。
-
頭を後ろと左に傾けて、首の右側を顎の線まで軽く伸ばします。
-
あなたのあごの先端にあなたの右手の指を置きます。顎の線を越えて耳に向かって滑らせながら、皮膚を上に向けます。
-
肌から手を離してください。それをあなたのあごの先に戻して、マッサージの動きをもう一度繰り返してください。あなたの顔の反対側に切り替える前に、5回エクササイズを完了してください。
あごの線を引く
どうやって
- あなたがそれらをするのを見逃すことがないようにあなたの顔の運動を実行するために毎日時間をかけてください。
- 毎日あなたの顔に引き締めフェイシャルクリームやローションを使用してください。ビタミンA、アルファヒドロキシル酸、ビタミンCなどの成分を含む製品を探してください
必要なもの
- 鏡
- いす