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妊娠はエキサイティングな時期です。健康食品を選ぶことは、妊娠中や赤ちゃんの健康にとって重要です。ザクロは、妊娠中の女性にとっていくつかの重要な栄養素を含む栄養価の高い選択肢です。妊娠中は果物を食べるかジュースを飲むのがおそらく安全ですが、2011年以降、ザクロ抽出物がどのような効果を持つかは不明です。妊娠中の抽出物は避けるのが最善です。懸念がある場合は医師に相談してください。
繊維
ザクロの半分のカップには、5 gの繊維が含まれています。妊娠中の繊維は、妊娠中の女性のほぼ半数が抱えている問題である便秘（便秘）を防ぐのに役立ちます。 American Pregnancy Associationは、妊娠中の女性が1日に25〜30 gの繊維を摂取することを推奨しています。
鉄とビタミンC
ザクロには、鉄とビタミンCも含まれています。世界保健機関によると、先進工業国の妊婦の約18％が鉄欠乏性貧血（鉄欠乏性貧血）を患っています。鉄欠乏性貧血は、妊娠中の女性に早産または低出生体重児を産むリスクを高め、彼の一般的な健康に影響を与えます。ほとんどの医師は貧血を防ぐために妊娠中の女性に鉄サプリメントを処方しますが、鉄を含む食品を食べることも血中の鉄の適切な予備を確保することができます。ザクロに含まれるビタミンCは、鉄の吸収を改善し、体が果物からより多くの鉄を吸収するのを助けます。
脳の保護
ラットでの研究では、子宮内にいるザクロジュースが赤ちゃんの脳を保護できることがわかりました。 D.J.ローレンとその仲間は2005年6月にジャーナル「Pediatric Research」で研究を発表し、妊娠中のマウスに与えられたザクロジュースが子犬の脳から酸素を奪われたときに脳組織への損傷を減らしたと報告しました。ザクロジュースは3つの異なる用量で妊娠中のラットの水に追加されました。ジュースを最も多く含む水を飲んだ人は、損傷した脳組織の量が最も少ない子犬を持っていました。同じ結果が人間の赤ちゃんにも当てはまるかどうかは不明です。
アラート
MedlinePlusのウェブサイトによると、一部の女性はザクロを使用して中止します。 2010年3月の生殖科学の研究では、ザクロ種子エキスがラットの子宮収縮を刺激することがわかりました。このため、妊娠中はザクロ抽出物を避けるのが最善です。メリーランド大学医療センターによると、抽出物には子宮収縮を刺激する果実の皮が含まれています。 MedlinePlusによると、果物を食べることやジュースを飲むことは同じ効果がないため、妊娠中に安全に摂取することが可能です。