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ヘルペスの発作は最悪の場合に発生する可能性があり、時には消えないように見えることもあります。幸いにも、食事とヘルペスの関係については多くの研究が行われています。 herpes-coldsores.comによれば、ヘルペスの重症度と持続期間に影響を与える最も重要な酵素は、ヘルペスを引き起こすアルギニンとそれを防ぐリジンです。アルギニンとリジンの少ない食事を摂ることは、ヘルペスの発生と戦うためにできる最も重要なことです。考慮すべき追加のビタミンやミネラルもあります。
避けるべき食品
ヘルペスの発生が発生した場合は、アルギニンを多く含む食品を避けるために最善を尽くす必要があります。それは本質的にヘルペスウイルスの生存に必要な食物を提供します。アルギニンが豊富な食品には、コーヒー、チョコレート、ナッツ、オート麦、レーズン、種子、全粒小麦パン、玄米、ココナッツ、レンズ豆が含まれます。また、発生時には、オレンジやグレープフルーツなどのクエン酸含有量の高い果物を食べないようにする必要があります。一般に、加工食品や人工清涼飲料は避けるべきです。
おいしい食べ物
一方、リジンは、ヘルペスの発生時に発生を阻止し、発生を防ぐのに役立ちます。リジン含有率の高い食品には、チーズ、鶏肉、卵、魚、牛乳、ジャガイモ、肉、醸造用酵母、ヨーグルト、キャベツ、アボカド、パパイヤ、マンゴー、アプリコット、リンゴ、イチジク、ビート、ラムなどがあります。
その他の食事に関する考慮事項
ブロッコリー、ケール、ブリュッセルもやしには、ヘルペスの抑制に効果的なインドール-3-カルビノール（I3C）と呼ばれる化合物が含まれています。緑茶は抗ウイルス作用と抗酸化作用を備えているため、食事にも適しています。ほとんどの有機緑茶や白茶が良いです。もやしは強力な酵素とビタミンを含んでいるため、実際の野菜自体よりも多くのキャベツを消費します。調理された野菜は一般的にビタミン含有量が低いため、生の果物や野菜を調理する代わりに摂取するようにしてください。新鮮な果物や野菜ジュースを飲むことは、あなたの免疫システムと全体的な健康のために不思議に働くことができます。ヘルペスを制御するのを助けることができる良いビタミンと酵素のサプリメントも市場に出ています。ビタミンC、B5、B6、亜鉛、マグネシウムが良い選択です。