宙返りを水中にする方法

コンテンツ

• 説明書
• どうやって

水中ジャージは基本的なアクロバット運動で、水中で快適に過ごしたらすぐに試すことができます。あなたの水の楽しみを高めるために宙返りをする方法を学びます。あなたがシングル宙返りの芸術を習得した後にのみ、一度に2つ以上の宙返りをするようにしてください。

説明書

あなたが水中でより快適に感じるとすぐに宙返りをし始めなさい。 （フォトディスク/フォトディスク/ゲッティイメージズ）

1. 息を止めて水面下に降りてください。

2. 膝を胸に向けて押し、胎児の姿勢を保ちます。

3. 手を閉じて、腕を45度の角度で胴から離します。

4. 両腕を一緒に回転させ、後ろから腕を伸ばして回転させながら、頭から体の上に向かって動かします。あなたの左手を見れば、それはあなたの右手が反時計回りの動きをするべきである間、それは時計回りの動きをするべきです。

5. あなたが水中で宙返りを完了するまであなたの腕を回し続けなさい。

どうやって

• 鼻に入る水に問題がある場合は、宙返りをしながら鼻から空気を抜いてください。