合気道を学ぶ方法

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1925年に日本で創設された合気道は「精神的調和の道」を意味する哲学です。合気道はまた武器なしで実践される個人的な防衛の一種です。代わりに、異なる動きは相手が彼のバランスを失うように設計されています。合気道についての詳細を学ぶためにこれらのステップに従ってください。

説明書

合気道はまた武器なしで実践される個人的な防衛の一種です。 （Jeremy Maude /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

1. 健康とリラクゼーションのルールに従って、合気道を最大限に活用しましょう。哲学は私たちの中心的なエネルギーである「気」について語っています。 Kiはへそのすぐ下の太陽神経叢を中心とした電源です。

2. あなたの精神的および物理的中心を見つけなさい。リラックスした姿勢はあなたの気に集中します。あなたが中心になると、あなたはあなたの動きにより多くのエネルギーと優雅さを持ちます。精神的には、落ち着いて感覚を研ぐべきです。この強い気は「ハラ」を持つこととしても知られています。

3. 合気道は一連の拘束とピッチであることを理解してください。これらの動きは中心の力のまわりの円運動のボディの全エネルギーを利用する。

4. 合気道の有効性は物質とエネルギーに関する物理学の概念によるものであるため、物理学について少し学んでください。合気道は中心から近いところと遠いところを使用して攻撃者のバランスを崩したり方向を変えたりします。

5. 合気道を頻繁に練習する。数ヶ月で習得できるのは格闘技ではありません。運動、時間、そして呼吸の基本を習得するには時間と献身が必要です。ほとんどの練習はパートナーと行われます。一人の人が動揺または攻撃者として機能し、他の人は怒りまたは受取人です。パートナーは両方の役割を果たします。

6. あなたの能力の及ぶ限りでは働きます。合気道ではさまざまな訓練方法が用いられています。体力はトレーニングの構成要素ではないため、合気道はあらゆる年齢層にとって理想的です。さらに、合気道の練習は増加した柔軟性と筋肉の発達をもたらします。

7. 合気道を最大限に活用するには、常に身体的にも精神的にも集中し続けるという哲学を実践します。合気道の究極の目標は宇宙との調和です。

   
   

どうやって

• 合気道があなたに興味を起こさせたら、道場でレッスンを受けなさい。地元の人のための合気道のウェブサイトをチェックしてください。