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アミノ酸5-HTP、または5-ヒドロキシトリプトファンは、セロトニンなどの化学物質を脳内で生成するために身体で使用されます。セロトニンは、気分、食欲、エネルギーレベルを調整するのに役立ちます。 5-HTPはセロトニンレベルの維持を助け、うつ病を緩和し、体重減少を加速し、エネルギーを増加させます。有益ですが、軽度の胃腸障害などの副作用を引き起こす可能性もあります。
吐き気
消化器系はセロトニンに敏感であり、5-HTPは軽度の吐き気を引き起こす可能性があります。線量が高いほど、これが起こる可能性が高くなります。通常、5-HTPを使用して減量を支援している患者や肥満に苦しんでいる患者は、高用量を服用します。 50mgから100mgの標準的な用量では、通常、悪心を引き起こしません。
下痢
セロトニンレベルが高くなりすぎると、セロトニン症候群を発症する可能性があります。これが発生した場合、下痢などの副作用が発生する可能性があります。 5-HTPをセロトニンが化学的に分離されるのを防ぐため、MAOIまたはモノアミンオキシダーゼ阻害剤と組み合わせて摂取すると、リスクが高まります。投薬プログラムを開始または停止する前に医師に相談してください。
空腹
5-HTP治療の目的が食欲を調整することである場合、それを食事の約20〜30分前に摂取して脳に取り込み、セロトニンの変換をより早く開始する必要があります。他のケースでは、それは吐き気なしに少量で1日3回服用する必要があり、食事の前にそれを投与する必要はありません。
食べた後
朝や日中よりも夜に多く食べる傾向がある場合は、最後の食事の直後に100 mgの5-HTPを服用すると効果的です。吐き気がある場合は一時的なもので、数日後に消えます。ソーダを飲むと、食後の吐き気を改善するのに役立ちます。彼らはあなたが目を覚まし続けるだけでなく、アミノ酸の効果を中和することができるので、カフェイン入りの飲み物は避けてください。
胃腸の副作用
5-HTPの他の胃腸の副作用には、食欲不振、下痢、けいれん、嘔吐、ガスなどがあります。これらの症状のほとんどは、100 mgを超える5-HTPを服用すると発生します。食事とともにアミノ酸を摂取すると、胃腸の副作用を減らすことができます。