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ツグミを治療するための薬の多くの異なる種類がありますが、最も効果的な方法はあなたの食事療法を変更し、それを戦う食品を含めることによってそれらを防ぐことです。
ヘルペスの科学を理解する
アミノ酸リジンはツグミを治療するだけでなく、その発症を防ぐのにも効果的です。アミノ酸アルギニンはツグミの出現に寄与しているので、アルギニンをリジンで置き換えることはツグミを防ぐための効果的な方法です。
あなたの食べ物を選択するときは、口内炎と戦う食べ物を探してください。リジンに対するアルギニンの比率を考慮する必要があります。アルギニン対リジンの２対１の比がこの目的に有効な割合である。
あなたのメニューに入るべき食べ物
チェダーチーズは口内炎の可能性を減らすのに非常に効果的です。 ３０ｇ部分は、約６００ｍｇのリジンおよび２７５ｍｇのアルギニンを含有する。それが2：1より良い比率であるので、チェダーチーズは眼科を減らすのに効果的です。
口内炎の予防に役立つさまざまな種類の食品があります。肉、特に鶏肉、七面鳥、魚、牛肉が一般的に効果的です。
あなたが魚のファンなら、ソールを探してください。足裏500 gにはリジン約13 gが含まれています。カプセルにはリジンが含まれていますが、天然食品に直接含まれるリジンのほうがはるかに効果的です。一般的な足裏に見られるリジンの量に合わせて、約50個のリジンカプセルを摂取する必要があります。
乳製品も良い結果をもたらします。チーズ、ヨーグルト、ミルクは大量のリジンを含んでいます。 Ricottaは最も高濃度のリジンを含むチーズの1つです。
大豆製品も効果的です。大豆とビール酵母はあなたの体のリジン濃度を高めるのを助けるかもしれません。
避けるべき食べ物
口内炎を避けたい場合は、アルギニンが豊富な食品を避けることが重要です。ピーナッツ、カシューナッツ、クルミ、アーモンドは高レベルのアルギニンを含んでいます。
小麦やオート麦に見られる穀物にも高レベルのアルギニンが含まれています。野菜は特に高レベルのアルギニンを含まないが、ナス、キャベツおよびニンジンのような野菜はリジンより高レベルのアルギニンを有する。