関係が終わった後うつ病を克服する方法

コンテンツ

• 説明書
• どうやって
• お知らせ

分離後に落ち込んでいると感じることは人間関係の世界では一般的です。うつ病は、情報を処理する能力の低下、集中できないこと、および異常な睡眠パターンなど、多くの健康への悪影響を及ぼすことがあります。デートを終えた後にうつ病を克服するためのいくつかの方法があります。

説明書

デートを終わらせる （nookiez提供の写真アート。）

1. 以前の関係を終わらせるようにしてください。あなたはあなた自身またはあなたの元相手と議論をしているか、あるいは単に関係がうまくいかなかった理由を特定しているかもしれません。分離の「なぜ」という苦痛な質問に集中しないようにしてください。

2. あなたが楽しむ活動に対処してください。あなたの趣味を探ることはあなたに達成感を与え、あなたの苦痛からあなたをそらすでしょう。

3. 新鮮な空気を取り、十分に休息を取ってください。あなたの心をきれいにするために、歩いて運動しなさい。ウェイトリフティングを必要とする活動は睡眠を誘発するのを助けることができます。良い休息はあなたがより良い感じと見栄えをするのを助けるでしょう。

4. いい友達に囲まれて。健康的な支援システムを持つことは、分離の不況を克服するのに重要です。

5. カウンセラーを訪ねてください。あなたがあなたの感情的な負荷を取り除くことができる誰と良いセラピスト、カウンセラー、または宗教的な援助を見つけてください。専門家と話すことはまた未来の関係のための有用な助言を与えることができます。

どうやって

• あなたが先に進んで誰かを見つける準備ができていると考えるならば、オンラインになることは良い考えです。あなたがすぐに家を出るのが面倒ではない場合は、求婚者のいくつかのプロファイルを見ることはあなたが人に探しているものを見つけるのに役立ちます。

お知らせ

• 専門家に相談した後も鬱病が続く場合は、抗うつ薬を服用する必要があります。