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背筋損傷は、この筋肉が過負荷または損傷を受けたときに発生します。筋肉、筋肉繊維を形成するために一緒にグループ化された筋肉細胞は傷害を受けます。これらの病変は「背中のひずみ」または「背中の咬傷」とも呼ばれます。それらは筋肉の誤用や過負荷、あるいは転倒やひねりによっても起こります。あなたのリハビリテーションは、良い医者、時間とたくさんの忍耐を必要とします。医師は通常安静を提案します。他にも個人ができることがあります。
説明書
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筋肉の損傷から数日後に、抗炎症薬、コデインおよび/または筋弛緩薬を服用します。医師に処方箋を頼む。
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けがをした後の最初の数日間は、できるだけ静止してください。筋肉が数日間休んでトラウマから回復するまで、リハビリテーションは開始されません。
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25分の4時間ごとに、布に包まれた氷を塗る。あなたの回復とリハビリを容易にするために、筋肉損傷の後の最初の数日にこれをしてください。 （循環器系の問題や神経質な状態の患者は、医師の承認を得てのみ熱や風邪をひいてください。）
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炎症がおさまったら（4〜5日後に）、同じ方法で熱を加えます。温熱療法が開始されると、背筋の損傷のリハビリテーションが開始されることがあります。
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多量の水を飲む。これは筋肉活動が引き起こしたボディから毒素を除去し、リハビリテーションを助けます。
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医者があなたに大丈夫を与えたら、穏やかなストレッチ体操をし始めてください。筋肉損傷におけるリハビリテーションの最初のステップは、運動性と筋肉の振幅を高めることです。
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筋肉をリハビリするためにますます必要とする演習で、ゆっくりとエクササイズプログラムを実行してください。痛みを感じたら、直ちに止めて安静にしてください。ゆっくりともう一度始めて、慎重にやってください。
お知らせ
- 背筋損傷のリハビリテーションは遅いプロセスです。筋線維が完全に修復されていない場合、彼らは簡単にけがをする可能性があるため、患者はあまり努力しないでください。
必要なもの
- 抗炎症
- 痛みのための薬
- 氷
- 加熱パッド