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スポーツの訓練は2つの要素に分けられます：技術的なそして戦術的な訓練。技術トレーニングはスキルの開発です。戦術訓練はゲーム中に使用される戦略を含みます。サッカー選手がフィールドを通ってボールをドリブルすると、彼は自分の技術トレーニングを場に出している。そして、その同じ選手がボールをチームメイトに渡すのではなく、オープンスペースにドリブルすると、彼は戦術的な決断を下します。プレイヤーは戦術的に成長する前に技術的なスキルを磨く必要があります。
サッカーのサーキットトレーニング
ボディービルの世界では、サーキットトレーニングはあるエクササイズから別のエクササイズへの切り替えを意味します。それは複数の筋肉グループに取り組んでいる間強度および持久力を高めるための素晴らしい方法です。サーキットトレーニングはチームスポーツのテクニックを教えるのに適しています。特定のスキルに焦点を当てた一連の素早く効果的な演習は、さまざまな状況でプレイヤーを育成するのに役立ちます。コーチは良いファンダメンタルズを維持することに集中するべきです。プレーヤーのスキルが上がるにつれて、より挑戦的なトレーニングを入力することができます。
ドリブル
ボールをフィールドの周りを移動させるための基本的な方法はドリブルすることです。速度と制御は基本的なものであり、個別に開発することも、回路トレーニングに従って開発することもできます。プレイヤーが一連のコーンの間を編むスピードエクササイズから始めます。それらが管理されていることを確認してください。彼らの能力が増すにつれて、彼らはペースを上げることができます。それから、ディフェンダーを限られたスペースに配置して、プレーヤーがボールを保持し続けなければならないようにします。プレーヤーが時限内に何人かの防御側に立ち向かう3回目の練習を含める。
ボールに触れてパスを受け取る
プレーヤーは、ボールを同時に受け渡す能力を高めるためにペアで作業することができます。ボールをターゲットに渡すことから始めます。他のプレイヤーがボールを自分の足に正確に触れている間、一方のプレイヤーが左右に移動している必要があります。それから二人のプレーヤーを小さな円の中に置きます。彼らは絶えず動き回らなければなりません。円の内側にゴールキーパーを置きます。パスをする人は彼の仲間を見つけなければならず、彼が受け取るものはディフェンダーから離れた場所を見つけなければなりません。攻撃的なプレイヤーと防御的なプレイヤーを含めることもできます。
キック
最初のサーキットキックトレーニング演習は正確さと強さに焦点を合わせるべきです。プレイヤーがビームの方向でゴールの外側部分を狙っていることを確認してください。彼らがより正確になるにつれて、ボールで彼らの強さを増やします。両方の要素を発展させるために彼らにボールを動かし続けさせる。プレイヤーはさまざまな角度からボールを受け取って蹴り、さまざまな状況に慣れることができます。それからストライカーのためにゴールキーパーを配置してください。