ウコンクルクミンの使い方

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ウコンクルクミンは、ショウガ科の草本植物です。それはインドのアーユルヴェーダ医学で広く使われていて、また人気のある料理用スパイスです。それは消化器系の問題を軽減する能力を含む多数の健康上の利点があると信じられています。それはその多くの支持者に訴える抗炎症性、防腐性、抗菌性を持っています。理由に関係なく、この植物はカプセル、エキス、パウダー、さらには茶としても使用できます。

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ウコンクルクミンはお茶として扱うことができます

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カプセルの形でウコンクルクミンを取る。カプセルは地元の健康食品店、またはスーパーマーケットで購入できます。典型的な投与量は1日2〜3回、250〜500 mgです。
あなたの食べ物に、あなたの地元の食料品店や自然食品店で見つかったウコンクルクミン粉を追加します。キャセロール、スープ、カレー、またはどこかあなたが少し余分な調味料を使うことができる他のところでそれを使ってください。あなたが個人的な好みによると、あなたがより多くを使うことができるけれども、サービングごとにおよそ1/8ティースプーンを使ってください。
Tumerクルクミン形のエキスを取ります。抽出物は地元の健康食品店から購入することができますまたは天然。典型的な投与量は、1/8〜1/2小さじ1杯の温水で希釈し、1日2〜3回摂取します。
小さじ1/4杯のターメリックパウダーとジンジャーパウダーを沸騰したお湯に加えて、ターメリッククルクミンティーを作りましょう。混合物を10分間飽和させてからマグカップにひきます。必要に応じて、1/2杯のメープルシロップと小さじ1杯のレモン汁を加え、必要に応じて1日2〜3杯飲む。