![Can You Cope with "Cold Symptoms" Correctly? [JP]](https://i.ytimg.com/vi/ZFqThlAVmAM/hqdefault.jpg)
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サウナの最も一般的な用途の1つは、激しい運動の後にリラックスすることです。熱い蒸気でリラックスすると、体は暖められ、存在するすべての毒素を蒸散させ、筋肉の弛緩を助けます。サウナはリラックスするための「スパ」でも一般的です。この記事では、風邪やインフルエンザの症状の不快感を和らげるために、サウナに行く珍しい理由を探ります。
冷却
最も一般的な風邪の症状の1つは渋滞です。胸の圧迫感と鼻づまりは耐え難い感覚を表します。サウナはこれらの症状に対抗するのに役立ち、また風邪の予防にも役立ちます。
サウナに座って蒸気を吸い込むことで、呼吸を改善して渋滞を緩和することができます。それは加湿器と同じ効果があります、違いはもっと蒸気があるように強度になります。蒸気の熱は胸の分泌を解放し、渋滞を緩和します。あなたが蒸気が出てくる水に油を加えることができる立場にいるならば、これは同様に役立つでしょう。ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーなどの油は、水に加えると鬱血除去のプロセスを助けることができます。それらはまた香りをより香り高くする。
あなたはサウナを使用した後はるかに簡単に呼吸することができるでしょう、しかし、あなたの鼻は鼻水を持ちます。
インフルエンザの家庭薬は発汗しています。サウナもこれを行うことができます。サウナに座っていると、体が温まり汗をかき始めます。たくさん汗をかくことは体を冷やすのに役立ちますが、サウナに参加する前後は適切に水分補給されたままにしておくべきです。
インフルエンザ
風邪とは異なり、多くの人はインフルエンザにかかったときに混雑したり鼻づまりを感じることはありません。あなたがこれを経験しているなら、サウナは上のセクションで述べたのと同じことをするのを助けます。
サウナが助けることができる一般的なインフルエンザの症状の一つは体の痛みです。あなたがインフルエンザにかかっているとき、体はしばしば体に対するウイルスの作用のために痛くなります。あなたがあなたの体の中でこれらの痛みを感じるときにサウナに参加することはあなたが感じている不快感を和らげそして落ち着かせるでしょう。室内の蒸気は体を温め、リラックスさせます。体が少しリラックスすると、あなたが経験している不快感は鎮まり始めます。
代替案
あなたがこれらの症状を治療するためにサウナに行きたいが方法がないのであれば、あなたが同じ利益を得ることを試みることができるいくつかの他の方法があることを知っていてください。
自宅の浴室でお風呂に入ってドアを閉めると、蒸気の雰囲気が生まれます。浴室がシャワーからの蒸気で一杯になったら、あなたはサウナとしてそれを使い始めることができます。ネティ加湿器やポットは小規模のサウナのようなものです。しかし、サウナとは異なり、あなたの全身は蒸気に浸っていません。加湿器の近くで呼吸して「ネチ」ポットを使用すると、鼻腔の鬱血を除去するために蒸気を使用できますが、汗をかいて体の中の風邪、インフルエンザ、または痛みを取り除くことはできません。
