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鼻の混雑はイライラするほどのほどくほどのくねりであり、良い呼吸を妨げ、そしてあなたの嗅覚を妨げます。鼻詰まりは、鼻や副鼻腔の余分な粘液が十分に排出されていない場合に発生します。これにより、口から息をする必要があります。その結果、唇のひび割れ、口渇、口臭が発生する可能性があります。在宅治療は安価で簡単な解決策であり、医薬品を使用せずに自然の救済を促進します。
原因
鼻腔および副鼻腔の鬱血は通常、風邪や水疱が原因です。その他の原因には、食物アレルギー、ならびに乳製品または花粉やほこりなどの空中浮遊刺激剤が含まれます。頭の顔や領域に激しい圧力や痛みがある場合は、副鼻腔のより重度の感染が原因である可能性があるので、医師に相談してください。
蒸気療法
蒸気は鼻詰まりを解消するための単純で非侵襲的な手段であり得る。蒸気を使う最も簡単な方法は、熱いシャワーの下に立ち、鼻から深く吸い込むことです。そうでなければ、あなたは沸騰したお湯とタオルの大きなボウルで汽船を作ることができます。ボウルの上にもたれかけて、タオルをあなたの頭の後ろに置き、上昇する蒸気をとらえます。鼻から深く呼吸し、蒸気が混雑した粘液を放出するのを可能にする。
辛い食べ物
辛い食べ物を食べることは即座に鼻の混雑を解消するのを助けることができます。唐辛子の多いスパイシーな料理を試すか、新鮮な唐辛子を食べるだけで鼻が機能します。わさび調味料（すしに使用される）のヒントも効果的に働くことができます。粘液をきれいにすることは混雑を和らげ、目詰まりを引き起こしているかもしれない刺激剤を取り除くのを助けます。
塩溶液
塩の滴はあなたの薬局で利用可能ですが、自家製レシピも効率的にすることができます。副鼻腔をきれいにするには、小さじ1杯の塩とお湯のカップを混ぜます。ろ過水またはミネラルウォーターが最適です。注射器または点鼻薬にその溶液を満たし、頭を後ろに傾け、各鼻孔に5〜10滴の塩水を滴下します。解決策が副鼻腔を通過できるように、頭を後ろに保ちます。
ダイエット
私たちが消費するものは私たちの健康だけでなく、鼻づまりなどの特定の問題にも影響を与える可能性があります。粘液産生のレベルを下げるのを助けるために、小麦と乳製品を切ってください。ビタミンCや亜鉛などの栄養素を食事に補給して、体が鬱血を解消し、風邪や感染から回復するのを助け、体の免疫システムを高めます。あなたは全体的な健康を維持し、混雑した粘液を薄くするのを助けるためによく水分補給されていることを確認してください。