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カリウムは、果物、野菜、全粒穀物、サーモンなどのさまざまな食品に含まれる必須ミネラルです。カリウムのレベルが非常に低いと、さまざまな健康上の問題 - 疲労、筋肉痛、不規則な心拍、そしておそらく死に至ることがあります。他方、過剰なカリウム（５．６ｍＥｑ ／ Ｌ以上）もまた心臓の問題を引き起こし、そして未治療のままにされるならば、死に至る。しかし幸いなことに、高レベルのカリウムを減らす方法があります。
説明書
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ミネラル含有量が高い食品では摂取率が上がるため、カリウムの少ない果物や野菜を選択してください。カリウム含有量が低い食品には、リンゴ、ぶどう、スイカ、さや、かぼちゃ、きのこ、こしょうがあります。
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カリウム含有量を減らすために野菜や果物を煮て、それらを食べる前に水に浸すこともできます。
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食品ラベルに注意を払う。あなたが包装された、缶詰にされた、または低塩食品を買う前に、ラベルを読み、それらがあなたのミネラルレベルを上げるかもしれないので、塩化カリウム、KCIまたはK +のような成分を探します。
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牛乳の摂取量を減らしてください。牛乳やチーズなどの乳製品はあなたのカリウムレベルを高めることができます。健康的なレベルを維持するには、乳製品の摂取量を減らすか、乳製品以外の代替品を選択してください。
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腎臓を刺激し、体内の毒素や過剰なカリウムを除去する利尿薬を服用します。あなたの医者によって規定された丸薬を飲むか、またはあなたの水の摂取量を増やす - 1日に8から10個のメガネの間。
どうやって
- あなたのカリウムレベルをチェックするために血液検査が必要です。医師は、患者が筋肉のけいれんや脱力感、吐き気、下痢、そして頻繁な渇きを訴えたときに検査を要求することがあります。
必要なもの
- カリウムの少ない食品（リンゴ、スイカ、ポッド、ペッパー）
- 乳製品以外の代用品
- 利尿薬