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引き裂かれた、または破裂した足底筋膜 - 足の裏を支える緻密な結合組織 - は、深刻な治療とリハビリを必要とする深刻な傷害です。この損傷は、踵骨を除去する原因となった重度のストレスによる足底筋膜靭帯全体の破裂に起因します。
スケジュール
足病医のスポーツ医学を専門とするDr. Stephen M. Pributによれば、引き裂かれた足底筋膜の総回復時間は通常7〜12週間かかります。
治療
引き裂かれた足底筋膜は通常足の裏に負担をかけずに1〜3週間治療され、休憩を治すために4〜6週間の時間があります。
原因
足底筋膜は、あなたが高速活動に関与している場合は壊れる可能性があります。ソールに折り畳まれる柔らかい底の調整が不十分なスニーカーも貢献するかもしれません。短期間でワークアウトを大幅に伸ばすランナーなどのアスリートも、この怪我を負う可能性があります。
症状
引き裂かれた足底筋膜の症状には、炎症、急性疼痛、および患部の挫傷が含まれます。
演習
足底筋膜への損傷を防ぐのを助けるためにすることができる演習があります。つま先を折りたたみ、ふくらはぎを伸ばし、足底を腕立て伏せすることは、足の筋肉を強化するのに効果的です。