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Womenshealth.govによると、女性の75％近くが、一生に少なくとも一度はカンジダ症にかかっています。そしてそれらの半分は問題を2回以上経験しています。カンジダ症は、真菌の一種であるカンジダアルビカンスによって引き起こされ、膣およびその周辺の外陰部として知られる腫れ、発赤および痛みに加えて、灼熱感を引き起こす。排尿したりセックスをしたりすると、痛みや灼熱感を感じることもあります。何人かの女性はまだ崩壊しつつある白い退院に気づいています。
原因
健康な膣は、いくつかのバクテリアと少数の真菌の存在にかかっています。環境のバランスが取れているとき、Lactobacillus Acidophilusバクテリアは真菌を制御下に保ちます。しかし、いくつかの要因がこの関係のバランスを崩し、カンジダ症の真菌が手に負えないほど成長する原因となります。これは、抗生物質を服用しているとき、または妊娠または通常の補充療法によって体内にエストロゲンが多く存在するときに発生する可能性があります。糖尿病やHIV感染などの問題によっても起こります。大量の糖分の多い食品を摂取することによる睡眠不足、ストレスおよび食生活不良もまた、そのような感染症を引き起こす可能性があります。
治療
あなたはカンジダ症を終わらせるために薬を買うことができますが、ほとんどの場合あなたの食事療法によって管理することができます。サイトYeastinfectiondiet.comは、食べるものを選ぶときに注意すべき3つのことを提案しています。
•あなたの免疫力を高めるために、抗酸化物質と、果物、野菜、豆類、全粒および未加工の穀物、ナッツ、赤身の肉などの必須栄養素を含む食品を選択してください。 •洗練された糖や炭水化物など、真菌が愛する食品を食事から取り除きます。 •無糖ナチュラルヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクスやプレバイオティクスを含むアイテムを消費する。プロバイオティクスは有益な細菌を刺激します。
これはカンジダアルビカンスと戦うためのいくつかのレシピです：
トマトときゅうりのサラダ•1個のキュウリを立方体に切った•2個の完熟トマト、ハーフムーンスライスに切った•1個の薄くスライスしたマウイの甘いタマネギ•1個の大さじ生のアップルサイダー酢•1個の小さじエキストラバージンオリーブオイル•味の調味料として上質の塩と挽きたてのコショウ
- 酢、オリーブオイル、塩、こしょうを小鉢で混ぜる。
- トマト、玉ねぎ、きゅうりをもっと大きなボウルに入れてすべてを混ぜる。小さめのボウルソースをこの2番目の混合物の上に注ぎ、よく混ぜてサーブする。
プロバイオティクスレシピ
キャベツは自然に高濃度の乳酸菌を持っており、その発酵は生きた培養物を作り出します。あなたは同じ目的のためにキュウリ、大根、さらにはピーマンを発酵させることができます。
ザウアークラウト•1個のおろしキャベツ•3から4杯の塩
- おろしキャベツと塩を混ぜて、すべてを容器または鍋に入れる。
- キャベツの上に皿を置く。
- 浮いている層を除去するためにスキマーを使用して、2または3日ごとにボウルを確認してください。
- ザワークラウトは2週間後に準備ができています。
フルーツ1カップブルーベリー1カップストロベリー1カップスライスピーチ1カッププレーンヨーグルトとシュガーフリー
- 大きなボウルにすべての果物を入れてください。
- ヨーグルトを加え、よく混ぜ合わせてお楽しみください。
注意事項
何人かの女性はカンジダ症の再発例を持っています。あなたが4つ以上のケースがあるならば、医者に意見を聞いてください。