100の腕立て伏せで消費されるカロリーはいくつですか？

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• 検討事項
• 可能性
• 時間間隔

クランチは有酸素運動とは見なされませんが、カロリーを消費します。有酸素運動は通常継続的で、持久力に基づいています。 100回の腕立て伏せをするとき、あなたの体重がいくらであるかそしてあなたがどれだけ速く運動をするかによりますが、あなたは約100カロリーを燃やすことができます。

あなたは腕立て伏せをすることによってカロリーを燃やすことができます （木星イメージ/グッドシュート/ゲッティイメージズ）

検討事項

体重が重いほど、運動中に消費するカロリーも多くなります。腕立て伏せも例外ではありません。相手が背中を押すなど、曲げ中に抵抗が増えると、より多くのカロリーを消費するようになります。足をベンチやスタビリティボールに乗せてスタミナを増やすこともできます。

可能性

腕立て伏せに慣れていれば、心拍数と呼吸を改善することができます。これは、より多くのカロリー燃焼をもたらすでしょう。課題は、衝動ではなく筋肉を動かし続けて屈曲させることです。

時間間隔

曲げてカロリーを燃やすことができます。これは10分または1時間の期間と互換性があります。あなたがもっと運動すればするほど、より多くのカロリーを消費するでしょう。腕立て伏せは持久力運動ではないので、あなたがmesoを失うことを目指しているならば、ウォーキングや水泳のような有酸素運動を選ぶことは100腕立て伏せより多くのカロリーを使うでしょう。