どの野菜が脂肪を燃やすの？

コンテンツ

• アブラナ科の野菜
• ひょうたん
• 緑の葉野菜
• マメ科ナス科
• 根菜類

脂肪燃焼野菜は繊維が多く、カロリーと脂肪が少ないです。カロリーのマイナス効果（消化するのにカロリーが多く含まれる）のために脂肪を燃焼する野菜もあれば、カロリーのマイナス効果に似た熱発生効果を刺激することによって作用するものもあります。消化プロセスの間に発生する熱の量に基づく（「参考文献」のリンクを参照）

いくつかの野菜は脂肪を燃やすことができます （Jupiterimages / Creatas / Getty Images）

アブラナ科の野菜

ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワーは、脂肪分が多く、カロリーが低い高カロリーのアブラナ科の野菜です。

ひょうたん

きゅうりとかぼちゃはひょうたんの中にあり、それはまた、その低カロリーと高繊維含有量のために減量の計画の下で脂肪燃焼野菜として含めることができます。

緑の葉野菜

ケール、レタス、ほうれん草などの緑豊かな野菜は、脂肪やカロリーが少なく、食物の繊維含有量が高いため、満足感が得られます。

マメ科ナス科

ナス、ピーマン、トマトなどのナスの脂肪燃焼技術は、それらの高い繊維含有量と低いカロリー含有量から来ていますが、ペッパーはそれらの熱発生効果を通して脂肪燃焼を提供します（「参考文献」のリンクを参照）。

根菜類

ビート、ニンジン、セロリ、タマネギ、大根およびカブは、高い繊維含有量および低いカロリー値を有する脂肪の放出を補助する高い水分含有量を有​​する根菜類である。タマネギと大根には追加の利点があり、熱発生効果があります（「参考文献」のリンクを参照）。