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身長と体重を測定し、体格指数を調べます （Photos.com/Photos.com/Getty Images）
BMIは健康的な体重範囲を提供します
ボディマス指数（BMI）スケールは、身長に基づいて健康な成人の体重範囲の推定値を提供します。たとえば、身長1.64 mの21歳の女性の体重は50〜65キロです。高さが1.75 mの場合、それは55と72キロの間になければなりません。
BMIの短所
BMIはほとんどの人にとって確実に脂肪を推定しますが、それには限界があります。例えば、非常に筋肉質の人は、太りすぎずに高いBMIを持つ可能性があります。さらに、BMIは、身体の不活動、胴囲、血圧上昇などの他の危険因子に対抗するものではありません。
結論
身長と体重を調べ、BMIを決定します。 18.5から24.9の間のBMIは正常と見なされます。体重が気になる場合は、医師に相談してください。