薬の使用をやめる方法

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薬をドロップすることは非常に困難な作業であり、多くの時間がかかります。麻薬中毒者の生活は、個人依存の化学者だけでなく、周りのすべての人々にも多くの苦しみをもたらします。中毒と中毒に対抗するための最初のステップは、問題が存在すると仮定することです。多くの場合、リハビリテーションクリニックの助けが不可欠です。それはすべて中毒の段階と薬物の種類によって異なります。薬物との闘いにあなたを助けることができるいくつかのヒントをチェックしてください。

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中毒と中毒に対抗するための最初のステップは、問題があると想定することです。 （Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images）

薬から永久に逃げるために、最初のステップは問題を認識して、有害な物質なしで生きるという願望と意欲を持つことです。個人的な意思決定は、リハビリテーションの難しい道の中心です。
外部からの援助を求めるとき、多くのリハビリテーションが起こります。まれなユーザーは助けなしに中毒を止めることができます。そのため、サポートグループを探して会議に参加し、問題を誰かに助けてもらうことができるようにします。 Viva Sem DrogasやA.A.（Alcoholics Anonymous）などのグループが、何千人もの人々のリハビリテーションを担当しています。 A.A.の場合、アルコールだけでなく様々な物質と戦うためのプログラムがあります。
忍耐力があります。リハビリプロセスは長期間続く可能性があります。誰もが一晩で化学物質の依存関係に対処することはできません。したがって、結果は長期的な戦略で得なければならないことを知ってください。
あなたの近くの悪い影響を避けることは重要です。これは、元依存者が誘惑に陥り、不要な物質を再利用することが非常に簡単だからです。必要に応じて、特定の友人を疎外し、薬物が利用可能な環境への参加を中止します。
あなたが長い間物質から離れているとき、それは禁酒危機を発展させるのが自然です。薬のひび割れに対抗するために、あなたの心を満たし、あなたの体に栄養を与える前向きな活動を探してください。良いヒントは、楽器を習い、スポーツをすることです。ヨガのような活動もまた心を埋めるのを助けます。
あなたが薬に夢中になる前にあなたがやりたいことのリストを作りなさい。だから、公園に行ったり、旅行したり、映画を見に行くなど、あなたを幸せにしてくれることすべてをしてください。
薬物の体への依存に対抗するためのもう1つの戦略は、より健康的な生活へと移行することです。より多くの水を飲み、一日に少なくとも8時間眠り、そしてバランスの取れた食事をとる。体の世話をすることは助けと麻薬不足の渇望をかわします。
これらはあなたが薬から遠ざかるのを助けることができるほんの数ステップでした。重要なのは、薬物の使用をやめる意欲を覚えておくことです。多くの人が同じ問題を経験していること、そして解決策があることを知ってください。さらに、これは意志力だけではほとんど解決されない問題であるため、できるだけ早く専門家の助けを求める必要があります。