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世界中の人々がコーヒーに夢中になっています。人々は自分の好み、カフェイン、そして娯楽効果を含む多くの理由でコーヒーを飲みます。しかし、カフェインの消費者がより健康で、より自然な生活を送ることに関心を持つようになるにつれて、彼らはコーヒー、ソーダ、および他のカフェイン入り飲料をあきらめることにするかもしれません。一度に停止すると、振戦や頭痛などの離脱症状が現れます。
説明書
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徐々にやめてください。あなたが一日あたりカフェインと一緒に2から3の飲み物を消費する場合、このプロセスは約1週間かかります。初日には、通常飲んでいる量の半分を飲んでください。そのため、翌日以降は、前日よりもカフェインを含まない飲料と水を多く飲んでください。
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胸ではなく、胃の奥深くまで息を吸い込んでください。深呼吸すると血流が増加し、頭痛が軽減されます。
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カフェインを取り除いた後、1週間毎日昼寝をしてください。カフェインはあなたが毎日必要とする睡眠の量を減らすので、頭痛を助けるために1日1〜2時間昼寝をしてください。
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パラセタモールやイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用してください。これは重症度に応じて、頭痛を軽減し、場合によっては終了させるのに役立ちます。
説明書
どうやって
- カフェインを取り除くために禁断プロセスを経なければなりませんが、症状はそれがあなたの体がそれ自身を調整するのにかかる時間だけ続くでしょう。再びカフェイン入り飲料を飲み始めない限り、症状は再発しません。