コンテンツ
カフェインは中枢神経系を活性化させる興奮剤で、エネルギーの増加、代謝の変化、そして敏捷性の向上をもたらします。 1日に1,000mgを超えるカフェインを摂取すると、使用者はぎこちなく落ち着かず不安になることがあります。長期間の量が多いと、睡眠不良、頭痛、および異常な心拍を引き起こす可能性があります。継続的な使用は中毒にもつながる可能性があります。あなたの定期的な摂取後にカフェインの使用を中止すると離脱症候群を引き起こす可能性があります。
暖かい飲み物
コーヒーは最も一般的でよく知られているカフェインの供給源です。アメリカンコーヒー、モカ、エスプレッソ、ラテなど、通常のコーヒーやコーヒーを含むその他の飲み物が含まれています。コーヒーだけでなく、ほとんどのお茶のように緑茶、紅茶、チャイなどのカフェインが含まれています。ホットチョコレートにはカフェインも含まれていますが、通常はコーヒーや紅茶に含まれる値の10％には達しません。
冷凍ドリンク
アイスコーヒー、ミックスアイスコーヒー、アイスティー、紅茶またはコーヒー風味のアイスクリームなど、さまざまなアイスドリンクにはカフェインが含まれています。しかしながら、アイスクリームの単一の部分は、典型的にはその供給源の一部にのみ含まれる１０％から１２％のカフェインを含む。缶入りまたはボトル入りのチョコレートが入っているほとんどの茶、コーヒー、およびミルクにも、適度なものから微々たるものまで様々な量のカフェインが含まれています。コーラやオレンジ風味のような多くのソフトドリンクはカフェインを含んでいます。酵素はまたコーヒーか茶にあるそれらに匹敵する量のカフェインを含んでいます。
お菓子
キャンディーの中には、チョコレートバーやチョコレートを含むキャンディーバーなどのカフェインが含まれています。さらに、エネルギー補助としてさまざまなキャンディーがあります。それらはカフェインを含み、そしてジェリービーンズ、壊れたあご、チューインガム、ミントとチョコレートバーを含みます。エネルギーブーストを宣伝するほとんどのキャンディーは、典型的な一杯のコーヒーに含まれるカフェインの約50％から100％の何かを提供しています。
その他
ヒマワリの種、チョコレートミルク、オートムギおよびビールを含む様々な食品のカフェインバージョンは、今日市場で入手可能です。さらに、いくつかの薬はカフェインを含みます、いくつかは主要な有効成分として、そして他のものは副成分として。例えば、頭痛治療薬は痛みをより早く和らげるのを助けるためにカフェインを含むかもしれません。代わりに、基本的にカフェインだけを持っているいくつかのカプセルは、エネルギー補助としてまたは眠気を減らすために利用可能です。