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あなたがプロのボクサーであるかどうか、アマチュアであるかどうかにかかわらず、人生のある時点で戦いに入ることを望んでいる誰かであるかどうか、パンチを取る方法を知っていることは戦いを失うことからあなたを止めます。準備が整っていないと、胃の中に強いパンチがあると失神して息が止まることがありますが、パンチを取って立ち続けるためにすることがあります - 準備が重要です。
説明書
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トランクを強化してください。あなたの胃の筋肉が強くなればなるほど、彼はより多くの圧力を受けることができます。あなたの強さを向上させるために運動をすることはパンチを取るための良い準備です。定期的な腕立て伏せ、腹筋運動、その他の運動をすると、筋肉の下から臓器を保護するのに役立ちます。腹筋は体の他の部分を支えるので、背中や斜めを含む周囲の筋肉をうまく動かすことが重要です。
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精神的にあなた自身を準備します。パンチを取ることによって自分自身を視覚化し、物理的にそれを取るのを助けることができます。対戦相手の鎖骨に注意を払うのは、彼がいつあなたに命中するのか、そして彼が何の手を使うのかを予想できるからです。パンチを飲んだ後に強くて速く呼吸すると、胃から空気が抜けます。他の臓器を保護するために胃の筋肉を固くすることも痛みを軽減します。
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慌てないでください。これはすぐに回復するのに役立ちます。痛みについて考えることはそれを悪化させるので、パンチを飲んだ後に二度考えないでください、そしてそれはあなたを遅くします。あなたの胃の筋肉を固めながら、落ち着いてパンチと同じ方向にあなたの体を投げるようにしてください。腰と胸を少し曲げて、脇に小さくて硬い部分を残します。また、誰かに体操のボールを当てて腹を立てさせることもできます。