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健康的な食事と定期的な運動は、上手に暮らして元気を保つために不可欠です。高コレステロールレベルの食品は心臓に悪く、健康上の問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、コレステロールをほとんどまたはまったく含まずに自宅で準備できるスナックがいくつかあります。あなたがスナックを味わいたいと思うとき健康的なスナックを食べて、あなたはより良い生活と気分が良くなるための道を進んでいるでしょう。
低コレステロールのシリアルスナック
cooks.comのサイトによると、あなたは低コレステロールのシリアルを使ってスナックを作ることができます。 Nestleの "Fiber Mais"ラインなど、コレステロールをほとんど含まない、またはまったく含まないお気に入りの朝食用シリアルを3つ選択してください。あなたの好みに応じて全粒小麦シリアルも使用することができます。いくつかのプレッツェル（どんな種類のものでも）とナッツを加えなさい。ベニバナ油2杯、イングリッシュソース大さじ2杯、にんにく塩大さじ1杯、味付け塩大さじ1杯で焼くことができるボウルにすべてを混ぜる。オーブンを121℃に予熱し、15分毎に撹拌しながら混合物を2時間焼く。その結果、美味しくて健康的なおやつができあがります。
チョコレートとナッツのバナナ
あなたが甘いものを食べるように感じる場合は、チョコレートとナッツといくつかのバナナを試してみてください。このレシピでは、あなたは2つのバナナ、小さじ4杯のチョコレートパウダー、および小さじ4杯のココナッツを薄片のフレークに入れる必要があります。準備は簡単です。チョコレートパウダーとココナッツフレークを2つの別々の皿に入れます。バナナをスライスし、チョコレートとココナッツに1回ずつ入れます。最終結果はおいしい、健康的で、そしてコレステロールが低い甘いおやつです。
コレステロールフリークッキー
あなたはコレステロールなしでスナックを探しているなら、全粒小麦ふすまクッキーを試してみてください。この軽食を作るには、小麦粉の小さじ1杯、ベーキングパウダー大さじ1杯、シナモン小さじ2杯、塩1杯、ナツメグ1杯を大きなボウルに混ぜる。別のボウルに、2カップの全粒小麦ふすまシリアルと1カップのスキムミルクと1/3カップのブラウンシュガーを混ぜる。約2分間休ませてから、卵白2個と大さじ3杯の植物油を加えます。シリアル混合物に添加し、攪拌して均質な塊を作り出す。カップケーキカップに注ぎ、オーブンで190℃で15分間焼きます。サーブして味わう。