自分でやる：マウスガード

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• どうやって
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歯ぎしりとして知られている歯の研削は、痛みを伴うことがあります。この写真は、歯の間のストレスや適合の欠如によって引き起こされることがあり、それらを損傷または破壊することがあり、顎の疾患および変形性関節症、骨量減少、歯周病および頭痛を引き起こすことがある。歯科医はしばしば歯を保護するために夜間に使用するためのマウスガードを処方するでしょう。これらの保護具は、歯科医によって行われた場合には非常に高価になる可能性があり、そして優れたスポーツ用品店で安価に見つけることができ、自分の家の歯に容易に成形することができる。

説明書

歯のためのマウスガードを成形する （Siri Stafford /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

1. スポーツ用品店、薬局、または地元のデパートでスポーツ用バケツを購入する。これらのプロテクターはさまざまなサイズがありますので、あなたがあなたの口に合ったサイズを買うようにしてください。

2. 水を鍋に入れ、沸騰するまで加熱する。

3. スプーンか鉗子で、約30秒間お湯の中にマウスガードを浸します。

4. それが暑すぎないことを確認するためにマウスガードを感じます。それをあなたの口に入れて、強く噛みそしてあなたの歯の上にシールドを吸って、よく合うようにしなさい。

5. シールドを取り外し、冷たい水の中に入れて固まらせる。それが硬化すると、それは歯の上にきちんとフィットし、あなたの歯を磨くときに損傷を防ぐために、上下の間にバリアを形成します。

どうやって

• 最初のアセンブリで適切な調整が得られない場合は、手順を繰り返してください。変更が必要な場合は、ガードを加熱して調整のために切断することができます。

必要なもの

• マウスガード
• パン