アキレス腱を包帯する方法

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説明書
アキレス腱の固定化について
どうやって
必要なもの

アキレス腱の重傷の一般的な結果は、外科的修復と石膏による固定期間です。不動化が完了した後、運動を強化し安定させることからなるリハビリテーションを始めるのが一般的です。このリハビリテーションは、運動が行われている間、腱を弱く保つために踵包帯を必要とするかもしれません。腱は回復が遅いので、その領域を包帯することは新しい怪我に対する解決策となるかもしれません。

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かかとがけがをしたときは包帯をする必要があります （Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images）

アキレス腱の固定化について

ふくらはぎの中央に接着剤スプレーを塗ります。バンドを足の裏からふくらはぎの中央まで巻きます。

テープを貼る前に接着剤をスプレーする （スパイクマフォード/フォトディスク/ゲッティイメージズ）
5センチ幅のストレッチバンドを2回通します。バンドの上の部分はすでにふくらはぎの中央で、もう一方の部分は足の裏まで親指の側で丸まっていました。

拡張範囲を追加する （Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images）
あなたの足が床を向くように、あなたの胃の上に、あなたの足の下の部分をスタンドの上に置いて。

傷つけられた足でけいれんすることを避けなさい （John Foxx / Stockbyte / Getty Images）
ふくらはぎの後ろと回復部分の下の足元のバンドにさらに5 cmのバンドを追加します。

さらにトラックを追加 （スパイクマフォード/フォトディスク/ゲッティイメージズ）
ふくらはぎの上の外側に、足の内側を横切り、足の裏から外側に通り、再び足のじゃがいもを横切ってその領域の内側の上部を取り付けるように、バンドの2番目の5 cmの層を貼ります。

腱の動きに取り付けられているすべての部品を取り付けることが重要です （スパイクマフォード/フォトディスク/ゲッティイメージズ）
ターンの両側に3 cmの酸化亜鉛のストリップを貼り付けて、5 cmのバンドのゆるんだ端を取り付けます。このテープは他のテープのように伸縮性がなく、ふくらはぎの周りの領域全体に通してはいけないので、下降するバンドを取り付けるのに十分な長さを使用してください。

より大きな範囲の酸化亜鉛テープが必要とされるかもしれない。 （Stockbyte / Stockbyte / Getty Images）