足の腱を固定するために足を包帯する方法

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アキレス腱の足の後ろに傷害が発生した場合は、適切に動けないように対策を講じる必要があります。包帯された腱は、それが正しくそして効率的に治癒することを正しく保証します。以下は、ダクトテープで腱を支えるためにあなたがとることができるステップです。

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アキレス腱は正しく固定されるべきです （Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images）

1. 脚を準備します。足首から膝までの足のすべての髪をこすります。足をこすらないようにする場合は、接着剤スプレーでガーゼを塗ることもできます。これらのステップはストリップが定位置に残ることを確実にするでしょう。

2. 脚には5 cmのテープを使用してください。膝の約3インチ下のふくらはぎの周りに1本のテープを1回巻きます。 2枚目を重ねて同じ場所に重ね、2/3をディスプレイに残します。

3. 3.5 cmのテープを足に巻きます。バンドを足の中央に置くと、追加のトラックの「アンカー」として機能します。

4. ふくらはぎの裏側にテープを貼ります。ゴムバンドを足の底の「アンカー」位置に端を置き、ふくらはぎを「アンカー」まで登って取り付けます。両端をしっかりと押しますが、腱の上にテープを押し下げないでください。

5. かかとと腱を固定します。 5cmのバンドを使用して、ふくらはぎを保持して足首の内側を横切って下降しながら、「アンカー」の外側をカールし始めます。かかとの下でそれを包み、後ろに引き、それが「固定する」までふくらはぎの上を通過する。リボンの端をしっかりと切って押します。

6. 包帯を安定させるために3.5 cmバンドを使用してください。各ローカル「アンカー」で2インチの端にこれを渡します。 3.5 cmのバンドは、上のふくらはぎと足の裏に5 cmのバンドをしっかりと固定します。腱を包むために3.5センチメートルの第三の部分を使用してください。循環を締めすぎたり、切断したりしないでください。

必要なもの

• バンド
• シェービングユニット
• 幅5 cmの伸縮性テープ（接着剤）
• 幅3.5 cmの非弾性テープ（酸化亜鉛）
• はさみ