コンテンツ
日光や人工光の形の紫外線にさらされることは、あなたの健康にとって有害であり、有益である可能性があります。日光はビタミンDを供給し、それにさらされると季節性うつ病の症状を軽減しますが、ガン、皮膚の傷、早すぎる老化を引き起こすこともあります。あまりにも長い間自分を露出させる前に、利点とリスクを評価してください。
ビタミンD
ビタミンDは健康に不可欠です。このビタミンの欠乏症はくる病、骨粗鬆症や骨折の可能性の増加などの病気や状態を引き起こす可能性があります。あなたの体は日光にさらされることによって十分な量のこの物質を合成することができます。それがある種の強化食品にも見られるのと同じです。過剰なビタミンDは組織の石灰化を引き起こす可能性があるので、それは有毒です。太陽を避けてサプリメントを好む人は、ビタミンDの過剰摂取の影響を受けやすいです。それは過剰摂取を避けるための最も安全な方法なので、このビタミンを吸収するために日光への暴露を好む。
季節性情動障害
季節の間に激しい気候変動がある場所に住んでいる人々は、日光への曝露の減少がこの状態の一因となるので、季節性情動障害（SAD）の影響を受けやすいです。したがって、何人かの医者は何人かの患者のために光線療法を処方します。 1日15分でも日光を浴びるとSADの症状が緩和され、治療しないと重度のうつ病につながる可能性があります。
がん
紫外線に過度にさらされると、特定の種類のがんの発生につながる可能性があり、日焼けに使用されるような紫外線電球でさえ危険です。白髪の人は、その肌の色が浅黒い人よりもメラニンが少ないため、紫外線にさらされるため癌に特に弱いです。短時間の暴露でも、一部の人には皮膚がんを引き起こす可能性があります。
早期老化
紫外線への過度の暴露の最も目に見える症状の1つは早老です。意図的な日焼けと偶発的な毎日の暴露の両方による長期の暴露は、皮膚の乾燥、ならびにしみまたはしわを引き起こす可能性があります。肌の弾力性は通常より早く失われますが、これは中程度または明るい色調の肌をした人に起こります。帽子、衣服、日焼け止めなどを使用してばく露が減少しないと、問題は悪化することがあります。