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私達が私達が私達が私達の体に摂取することの悪影響に気付くようになればなるほど、より解毒性の高い食事が普及するようになります。これらの有名で物議を醸す食事の背後にある主な概念は、カフェイン、ニコチン、アルコールなどの物質の毒素が肝臓に蓄積し、さまざまな症状や慢性的な問題を引き起こすということです。これらの食事療法の浄化の面を通して、私達は有害な有毒な蓄積を取り除くことができる。
基本
肝臓を癒し、解毒するのを助けるためにあなたの食事療法を変える多くの方法があります。
第一に、ほとんどの食事療法は少し空腹と特定の食物と飲料の排除を必要とします。これらの食品の多くは単に毒素を体内に送り込むことが知られているので、これは必要です。カフェイン、アルコール、砂糖、精製食品、加工食品、添加物、風味増強剤、人工甘味料、染料を排除すると、毒素の蓄積を妨げることがあります。したがって、空腹時および液体ベースの食事は、体を完全に洗浄するという目標を達成します。ゆっくりと、あなたはあなたの食事療法にある食物を再導入し始めるでしょう。
空腹時に加えて、肝臓を保護し栄養を与える食品を食べることをお勧めします。あなたが摂取する毒素の量を制限することによってさえ、この器官はあなたが必要とする栄養素なしでは十分に働かないかもしれません。
食べ物と断食
繊維は、大腸で見られる胆汁に結合することによって毒素と可溶性脂肪を取り除くのを助けます。ビタミンC、E、βカロチン、ビタミンB、カルシウムなどの酸化防止剤は解毒作用を助け、肝臓を損傷から守ります。あなたはキャベツ、アスパラガス、柑橘系の果物、穀物、玄米、天然酵母、卵黄、魚やナッツのような食品にこれらの栄養素を見つけることができます。
これは解毒プロセスであなたの肝臓を癒すのを助けるために短期間で働くための最速の方法であるので、適応させて監視された速い開始についてあなたの医者に尋ねてください。
論争
表面的には、肝臓のデトックスダイエットは素晴らしいアイディアのようです。最も重要なのは、アルコール、砂糖（人工および天然）、カフェイン、脂肪、精製および加工食品などの有害物質や食品を排除することの重要性です。これらの食事療法はまた水、有機性果物と野菜、そして健康的な脂肪のような肝臓のためになる食物と飲料の高摂取を奨励します。しかしながら、これらの食事の多くは何らかの形の空腹を必要とし、そして医師による適切な監視なしでは、これは脱水症、心臓の問題、栄養素の欠乏および摂食障害につながり得る。妊娠中の女性、青年、子供および慢性または心臓の問題を抱えている人々は、それらをフォローしてはいけません。
一部の医療専門家はまた、解毒食が肝臓、毒素の摂取方法、体への影響、そして実際に毒素を除去する方法についての誤った情報を漏らす可能性があることを恐れています。私たちは汗、尿、糞便を通して毒素を除去するシステムを自然に備えています。さらに、化学物質はいたるところに天然または合成で存在していますが、それによって何かがそれらを多かれ少なかれ有害にするかどうかは決まっていません。