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多くの人がダンサーの体を賞賛します。長くて細くて細い、ダンサーは楽に踊り、軽さのアイデアを伝えていくことに成功しました。浮遊プルームのように見えるには、細いだけではなく、さらに多くの作業と労力が必要です。一般的な神話は、踊り手は細いので弱いということです。実際、体重で比較すると、彼女は最も強いアスリートの一人です。
体の割合
バレリーナの理想的な体は、小さな頭、長い首、短い胴、そして長くて細い足です。残念ながら、これらの側面は遺伝的なものであり、変更することはできません。あなたがそのようにして生まれるのに十分幸運でないならば、心配しないでください、技術と才能はダンサーになるためにも重要であり、そしてあなたが肉体的な欠陥を克服するのを助けることができます。
柔軟性
あなたが自然な柔軟性を持っているか、それがトレーニングの結果であるかどうかにかかわらず、それはバレエへの鍵です。あなたはまたあなたの体を制御し、それぞれの位置で握るために強い筋肉を持つべきです。膝は通常を超えて（180度を超えて）伸びるか、後方に曲がる必要があります。これは、特定のポジションを作るときにダンサーの足の美しい外観を作り出すのに役立ちます。
腰からまっすぐに来て、足首と足に行く、足の良い安らぎを持っている必要があります。古典的なバレエの位置はすべてねじれに基づいているので、ダンサーが脚をうまく伸ばすためには機知に富んでいることが不可欠です。
回転の程度は最初のポジションで測定され、足を向けて直立し、かかとを合わせた状態でのみです。完全な回転は180度で、つま先が異なる方向を向いていて、完全な半円を形成しています。ほとんどのダンサーは完璧な器用さを持っていません。股関節を動かすことが可能な程度は遺伝学によって決定されます、しかし、弾力性を増すためにされることができるいくつかの運動があります。そして、より大きな回転を与えるために関節を強化します。
フットフォーマット
それは審美的に美しいですし、つま先でさらに滞在するのに役立ちますようによくアーチ型の足がダンサーに望まれています。ほとんどのダンサーは広い四角い足を持っています。彼らがこのように生まれたというわけではありませんが、バレエの習慣がこのフォーマットを引き起こします。
才能とテクニック
バレエのための完璧なボディを持っているのに十分幸運であっても、あなたは才能やテクニックを欠いているかもしれません、そしてあなたはこの世界に未来はないでしょう。重要なのはダンスの間に正確かつ迅速な組み合わせをする能力です。これをするために、ダンサーは強い足、足首、膝および足と同様に強い背部および腹部を持たなければならない。正しい位置に到達するように筋肉を調整するには何年もの訓練が必要です。
バレエはあらゆるダンステクニックの基本です。バレエに一定の能力がない人は、アライメントに問題があるでしょう。これは非常に重要です。バレエ位置をしながらそれはあなたの体の部分（頭、腕、肩、腰、骨盤、足、足）の外観です。美しいアライメントはダンサーによって大いに追求され、そして多くのトレーニングとテクニックの後に達成されます。バレエ経験も筋肉を強化するのを助けて、けがの危険を減らします。
考慮事項：摂食障害
ダンサーの体はとても特殊で、才能と技術だけで成功するのに必要なものではないので、摂食障害は多くの男性と女性の間で一般的です。あなたの体をバレエのために完璧に保つために、多くのダンサーは食欲不振または過食症を持つことになります。
拒食症は、通常よりはるかに痩せたいという人の欲求に基づく心理的および生理学的状態です。ほとんどの拒食症は、体重を減らしたり、体重を減らしたりするために食べるのをやめます。拒食症はまた運動強制的であり得、栄養失調および骨および心臓を含む身体への大きな損傷の深刻な問題をもたらす。
過食症は、人があまりにも頻繁に、過度に食べ、その後すぐに嘔吐または赤痢を誘発する摂食障害です。多くの人が下剤や利尿剤を使用しているので、あなたの体はすぐに食べ物を取り除きます。過食症は、口、歯、のど、さらには腎臓と心臓に深刻な損傷を与えます。