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天候が近く、屋外でのサイクリングが楽しくなくなったら、エアロバイクで家に運動をしましょう。自転車のトレーニングローラーは、車両をエルゴメーターに変えたり、古いものに新しい命を吹き込んだりできます。この装置は折りたたみ式で、使用しないときは簡単に保管できます。
自転車をエアロバイクに変える方法
ステップ1
自転車とトレーニングローラーを平らな場所に置き、エクササイズマットを開いて、その上に置きます。マットは汗や汚れを保持し、床を汚しません。
ステップ2
自転車のイージーフィットリアタイヤ-ホイールから外れる銀色のレバーを外します。ホイールは外さず、簡単に装着できます。
ステップ3
自転車の後輪をトレーニングローラーのフレームに置きます。バイクの後部は通常より少し高くなります。トレーニングローラーがホイールを持ち上げ、自転車が動かないようにホイールを回転させます。トレーニングローラーのロック機構を見つけて、右からネジを締め、ファスナーが後輪のハブのローラーの中央に直接合うようにします。これにより、タイヤと自転車が特定の位置に固定されます。必要に応じてレンチを使用して、装置を締めます。
ステップ4
自転車に乗ってサイクリングを始めましょう。必要な抵抗力と運動にシフトし、必要に応じて上下にシフトします。