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Carolyn Dean医師は、不快な収縮や痛みを伴うけいれんを経験している場合、不随意で持続的な筋肉の動きはほとんどの場合、マグネシウム欠乏症に関連していると医師は述べています。
収縮の原因
著名なミネラルの権威であるディーン博士は、彼女の著書「The Magnesium Miracle」で、神経系が容易に興奮し、緊張を和らげるために小さな筋肉のけいれんを引き起こすと報告しています。収縮やけいれんを解消する唯一の方法は、十分な量のマグネシウムで神経系をリラックスさせることです。
一般的な障害
ナチュラルニュースのウェブサイトのマイクアダムスによると、ほとんどすべての人がより多くのマグネシウムを必要としています。多くの作物は使い過ぎの土壌で栽培されているため、ミネラル含有量が減少しています。さらに悪いことに、以前はマグネシウムが豊富であった小麦や豆などの作物は、精製過程でミネラルを失い、賞味期限を延ばしています。
マグネシウムの投与量と形態
1つの解決策は、できるだけ多くの有機食品を食べることです。他の人々は自分の食事にマグネシウムのサプリメントを追加することを選択します。最適な健康のために、ディーン博士は推奨される400 mgの2倍のマグネシウムを消費することを勧めます。彼女はタウリン酸マグネシウムまたはクエン酸塩を好んでいます。彼女はまた、体の患部にマグネシウム油の局所スプレーを使用することを提案しています。塩化マグネシウムは皮膚に容易に浸透することができますが、過剰に使用された場合、それはマグネシウムの典型的な副作用である下痢を引き起こしません。