コンテンツ
夜の悪寒は振戦を伴う冷たい感覚であり、時々蒼白と発熱が続きます。それらは、体の深部体温の変化の結果です。悪寒は、貧血、低温への曝露、月経、更年期障害、栄養失調、感染症、肺炎、および糖尿病や癌などのより深刻な病気によって引き起こされます。正確な原因を特定するには、医師に相談する必要があります。彼は、あなたのライフスタイル、食事、ストレスに関する質問と、ウイルス性疾患か細菌性疾患かを判断するための血液検査で構成される徹底的な評価を行います。
低温
低温への露出または不十分な保護は夜に悪寒を引き起こす可能性があります。高齢者や子供はより敏感です。寒さに対する過敏症から身を守るために、可能な限り、まとめて露出を制限することが重要です。お茶や牛乳のような熱いものを飲むと、体の中心部の温度をより早く正常に戻すことができます。
生殖に関する問題
貧血は月経中の女性によく見られます。失血は、悪寒を引き起こす可能性のある赤血球数を減少させます。この場合、ほうれん草などの鉄分が豊富な食品が役立ちます。エストロゲンホルモンが徐々に減少する数年の期間である閉経期のホルモンの不均衡も、悪寒や寝汗を引き起こす可能性があります。運動とバランスの取れた食事は、これらの症状を改善するのに役立ちます。
栄養失調
貧しい食生活は、人を風邪に非常に敏感にすることができる欠乏と低い免疫機能につながることができます。 BコンプレックスやビタミンCなどのサプリメントが役立ちます。ビタミンB欠乏症は栄養失調によく見られ、血液検査で確認できます。全粒穀物、果物、野菜、乳製品、健康的な脂肪、高品質のタンパク質を含むバランスの取れた食事をとることは重要です。風邪への感受性を高めるアルコール、カフェイン、タバコを避けることは助けとなるでしょう。
その他の条件
風邪、肺炎、甲状腺機能低下症、糖尿病、感染症、癌などのいくつかの病気は、夜に悪寒を引き起こす可能性があります。正しい診断と治療については、医師に相談してください。在宅治療には、アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェンなどが含まれます。抗生物質または他の処方薬は、より深刻な状態のために処方されることがあります。