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コーヒーを1杯飲んでも、トイレに行かなくてはなりませんが、1日にカップが多すぎると、下痢のような胃の炎症を引き起こす可能性があります。カフェインは体に自然に下剤効果があり、その結果、過剰摂取の副作用の1つは下痢です。
過剰なカフェインは問題になる可能性があります
カフェインはさまざまな方法で人々に影響を与えますが、一般的に、コーヒーやソフトドリンクなどのカフェイン製品の適度な摂取は問題を引き起こしません。ミシガン大学ヘルスサービスは、約10個の180 mlカップに相当する1,000 mgを超えるカフェインが消化器系に影響を与える可能性があると指摘しています。しかし、国際胃腸障害国際財団による2009年の記事では、2〜3杯のコーヒーですでに下痢を引き起こす可能性があると警告しています。
システムに対するカフェインの影響
カフェインは、蠕動運動に直接影響します。蠕動運動は、消化器系を介して食物を移動させるプロセスです。筋肉を刺激して交互に収縮と弛緩を行い、排便を増加させます。カフェイン入りのコーヒーは、カフェイン入りのコーヒーや水よりも目に見える形でこのプロセスを刺激します。
コーヒークリームは影響を与えることができます
砂糖、牛乳、またはクリームをコーヒーに加えることで、飲み物はより深刻な効果を持つことができます。誰かがそれを知らなくても乳糖不耐症を持っている場合、乳製品は下痢を引き起こす可能性があります。同様に、砂糖やソルビトールなどの人工甘味料を摂取した結果として、多くの人が下痢に苦しむ可能性があります。
脱水のリスクを減らす
カフェインの消費が下痢を引き起こす場合、最も簡単なアプローチは、カフェインの摂取量を減らし、症状が治まるまで待つことです。突然の供給で副作用が生じる可能性があるため、カフェインの摂取量を完全に止めるよりも減らす方が安全です。下痢が現れたら、脱水のリスクを減らすために水を頻繁に飲むようにしてください。さらに、問題が2日以上続く場合、または高熱と血便を経験する場合は、医師に相談してください。