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ピラティスボールは、子宮頸管が変化し始めるときに始まる最初の分娩段階をスピードアップすることができます。リズミカルに一定の収縮は赤ちゃんを圧迫し、その頭部は子宮頸部に圧力をかけ、その結果、拡張します。赤ちゃんのアライメントは、拡張、陣痛の緩和、そして最終的には滑らかで単純な出産にも不可欠です。
ハードウェア
ピラティスボールは、オンラインを含む多くの小売店で見つけることができます。ジムボールは同じです。 45 cmから85 cmまでの範囲で利用可能な5つのサイズがあるので、あなたの身長と体重があなたにぴったりのボールのサイズを決定します。理学療法士のRon Millerによると、ボールの上に座ったとき、足は90度の角度で膝を持って床に安静にしているべきです。
ポジショニング
ピラティスボールを使用すると、迅速かつ快適に位置を変更することができます。それはまた重力があなたの赤ん坊の位置そして降下に影響を与えることを可能にするでしょう。必要ならばあなたのパートナーの助けを借りてボールの上に座る。労働は動的で急速に変化するので、あなたの直感と快適さに従ってください。腰を左右、前後に回転させると、筋肉の弛緩や赤ちゃんの正しい位置合わせが促進されます。緊張した筋肉は容易な拡張を可能にしないので、頸部の拡張は体が弛緩することができるときに起こります。ボールをやさしくバウンスすることで、会陰への圧力を和らげることができます。陣痛が進むにつれて、ピラティスボールは体を傾けるための優れた対象となり、手や膝のためのより快適な姿勢を可能にします。また、座ったり、ひざまずいたりすることで、パートナーはあなたをマッサージしたり、他のリラックス方法を選択したりできます。
水
分娩中は頻繁に体位を変えます。ピラティスボールはゴム製で、シャワーでの使用に最適です。水は分娩中の女性に非常に落ち着かせる効果がありますが、激しい収縮はそれを立てるのを難しくすることができます。ボールをシャワーに入れて座って、お湯を体の上に流します。あなたのシャワーが十分に大きくて、あなたがボールをひざまずくことを好むならば、彼らの膝を和らげるためにタオルを置くように誰かに頼みなさい。温水は痛みを和らげ、ボールは弛緩を助け、子宮頸部に圧力をかけるように赤ちゃんを刺激し、拡張を加速させます。
お知らせ
ピラティスボールを使用すると、一般的に薬を使わない労働でのみ安全です。麻薬性鎮痛薬はあなたを不安定にすることがありますが、硬膜外は完全にあなたの下肢を麻痺させることができます。どちらの場合も、安全のために病院のベッドから胎児を常に監視する必要があります。