PVCパイプで平行棒を作る方法

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• 説明書
• 必要なもの

平行バーは、上腕三頭筋のサイズを運動させて増やすために使用されます。あなたは胸を上げ、両手をバーの上に置き、腕の力で体を持ち上げたり下げたりします。この装置はコンパクトで、狭いスペースでも使用できます。あなたは、市販のものよりはるかに低いコストで、PVCパイプで自家製の平行棒を造ることができます。

説明書

自宅で運動するためのパラレルバー機を作る （クリスクリントン/フォトディスク/ゲッティイメージズ）

1. のこぎりを使用して、次のサイズに3 cmのPVCチューブを切断します。長さ30 cmの2つのピース、90 cmの2つと60 cmの7つ。

2. 30 cmのパイプ片の両端に3インチのエルボーを1本ずつ置きます。各エルボーに90センチのバレルを取り付けます。すべての接合部をPVC接着剤で固定します。これはバーの裏です。

3. 30センチメートルのパイプの両端に1つの3センチメートルエルボを配置します。各肘に60 cmの樽を置きます。 60 cmの部品の端に3 cmの "T"コネクタを置きます。すべての接合部をPVC接着剤で固定します。

4. 「T」コネクタの上部に30 cmのパイプ片を挿入します。これらのコネクタの側面に30 cmパイプの端を取り付けます。 PVC接着剤で固定します。これはバーの正面です。

5. 30センチのバレルの両端に片方の肘を置きます。同じ作品を作るために手順を繰り返します。すべての接合部をPVC接着剤で固定します。これらの部分はサイドレールです。

6. サイドレールの一方の肘をバーの正面、左側にあるチューブに挿入します。サイドレールの2本目の肘をバーの裏側、また左側にあるチューブの中に入れます。ジョイントをPVC接着剤で固定します。これは左側のトラックです。

7. 一方の肘をバーの正面、右側のバレルのもう一方のサイドレールに置きます。もう一方の肘を装置の背面、右側にあるチューブの中に入れます。ジョイントをPVC接着剤で固定します。これは平行バーを完成させる右側のレールです。

必要なもの

• 3センチメートルのPVCパイプ、3メートルの3枚
• セラ
• PVC 3 cm肘、8個
• PVCのり
• 3 cm PVC "T"コネクタ、ツーピース