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一酸化窒素は、体が自然に作り出すガスです。それは陰茎勃起、神経伝達、血管の拡張のような機能を助け、そしてまた血圧を下げます。一酸化窒素の不足は、身体的な弱さや疲労を引き起こす可能性があります。彼は最近、この酸化物が血管を広げる彼の能力のために心臓の問題を助けることができるという発見のために多くの注目を集めました。そして、それは血液と酸素をより簡単に通過させます。いくつかの簡単なステップで一酸化窒素濃度を上げることができます。
説明書
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毎日運動してください。ランニングでもウェイトでも、エクササイズをすると体はより多くの酸素を必要とします。これにより心臓はより強く血液を送り出します。一酸化窒素の増加は動脈を拡大し、このようにしてより多くの酸素と血液の循環を可能にします。
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アミノ酸L-アルギニンとL-シトルリンが豊富な食事を食べる。これらのアミノ酸は、肉、乳製品、ナッツ、果物に含まれています。摂取すると、一酸化窒素とシトルリンを直接作ります。シトルリンはL-アルギニン型の細胞によって再利用され、さらに一酸化窒素を生成します。ニンニクやブルーベリーのような抗酸化物質が豊富な食物を摂取することはまた、それによって損傷を与えるフリーラジカルと戦って、体によって作り出される一酸化窒素を保護します。
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あなたが簡単な方法に行きたいならば、L-アルギニンとL-シトルリンのサプリメントを入手してください。しかし、健康的な食事をする代わりにサプリメントを摂取しても、一酸化窒素をフリーラジカルから保護する抗酸化物質を体に与えることはありません。
必要なもの
- LアルギニンおよびLシトルリンの補足