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L14、またはホクポイントは、あなたの体のどこにでも痛みを制御し、痛みを和らげるための経穴です（以下のリソースを参照してください）。親指と人差し指の間にあるポイントL14での指圧マッサージは、特に背中、歯、頭の痛みを和らげるために一般的に使用されます。この自然な痛みの軽減は、歯の中や腰などの別の場所でそれを軽減するために、体の1つのポイント（L14クーポン）でエネルギーを解放するために機能します。 L14（ホクポイント）での指圧マッサージは、いくつかの簡単なステップで行うことができます。
ステップ1
手にある北のポイントを見つけます。これを行うには、親指を人差し指にそっと押します。これは、2本の指の間の肉を積み上げます。ポイントL14はこのハドルの最上部にあります。
ステップ2
親指と人差し指を開いてVを形成します。もう一方の手の親指と人差し指を使用して、2本の指の後ろにある北のポイントに圧力を加えます。
ステップ3
人差し指の骨の近くを親指で握り、骨の下の圧力に角度を付けて、最も敏感なポイントを見つけます。
ステップ4
そのポイントに少なくとも1分間しっかりと圧力をかけます。同時に、関節を痛みのある部位に近づけます。たとえば、頭痛のために首を動かします。
手順5
もう一方の手で手順を繰り返します。痛みがなくなるまで必要に応じて繰り返します。
手順6
痛みがひどい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これは、指圧マッサージでは治療できないより深刻な状態の症状である可能性があります。